一直都很期待人生的渣打初半馬
平日都跑8~10公里,週末跑過河濱15公里
不過就在前天起床後左腳後腳跟異常疼痛
Google後應該是所謂的足底筋膜炎
到今天休息兩天了卻不見好轉
請問我適合去參加兩天後的半馬嗎?
想請教各位先進的經驗
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張嘉喵喵 wrote:
有沒有紅腫熱燙~有的...(恕刪)
zendic wrote:
痛點在腳底板後半部
...(恕刪)
下床的第一步，會特別痛，應該就是足底筋膜炎了 ( 個人經驗 )。
zendic wrote:
一直都很期待人生的渣打初半馬
zendic wrote:
到今天休息兩天了卻不見好轉
請問我適合去參加兩天後的半馬嗎?
想請教各位先進的經驗
「渣打半馬」賽事近在眉睫，這...也讓人很難決定。
2月8日我報了大甲好神半馬，前一周受跑者膝之苦，當時在發炎期，跑2KM就腳痛，就放棄了。看到別人都完賽拿金牌，心中確實有失落感。
當時01慢跑版跑友都勸我先放棄，現在想想是對的，再休養一周，病痛有好三四成，2月15日就能跑8KM，拿到迷你型可愛完賽獎牌。....目前還在持續治療中。
明天您掛骨科、或復健科門診，請醫生建議吧!!
如果賽程遠在一個月後，找復健科醫生，物理治療一個月，或許有改善。
只是，復建師通常都是建議發炎期不要過度使用。
明天大醫院有看診，找骨科醫生，看看情況如何。
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