跑步新手 (問題請益)

請問各位先進

近來想跑步來增加體力跟維持運動

但從以前跑步就不是很在行，現在更是跑個400M就喘噓噓

現在每天跑步加走路(跑到太喘就走路)約5000M，剛開始約五天

都在家附近的廟裡空地跑步，或是到國小跑操場

舊的慢跑鞋是..MIZUNO的Wave Fortis...目前只有買過這雙

想請問彰化地區是否有建議去的運動用品店? (或建議新手的型號)

再來今天用了歐姆龍 體脂計量，下面的名詞是我老婆說的，請協助看我是否有說錯

也請各位先進告知哪些數據是重要的


年齡:33 (1982)

身高:172

體重:74.7

脂肪率:19.7

體年齡:39

BMI:25.3

代謝:1702

內臟脂肪:9


脂肪率 脂肪 肌肉


全身 14.1 34.1

體 12.7 27.7

腳 18.3 51.3

手 18.7 38.7