大出汗的夏天了跑步的習慣是短褲、長袖薄外套，裡面一件短袖T晚上7點後跑，夏天總是會跑到全身感覺都快燒起來了會正常出汗也不會頭暈、身體軟之類的請問這樣OK嗎??==================一直以來都是戴著口罩跑步，因為怕自已的呼吸會吵到人這樣是不是也能訓練肺活量??
