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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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路跑一哥

19244分

樓主

路跑一哥

個人積分：19244分

文章編號：56410411

今年6月高溫打破120年來記錄,難怪我跑到快往生了

今年夏天真的熱,尤其是我練跑時間都會見到大太陽,所以跑到中後段時,體力下降幅度是越來越快

我還一直以為是歲月不饒人,感嘆自己真的老了,不再像20幾歲那麼耐操

直到今天看了新聞我才知道,原來今年6月高溫已經打破120年來的記錄

我前幾天還跑到有熱衰竭.中暑的前兆,不過我算是老手,知道自己爆了,所以就了停下來,到田徑場對面的蛋餅攤買個炸蛋餅吃.休息20分鐘,然後再接著把剩下的跑完,哇哈哈

2015-06-27 18:55 #1

文章關鍵字

高溫 120

jan1137

8分

2樓

jan1137

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文章編號：56411436

路跑一哥 wrote:
今年夏天真的熱,尤其...(恕刪)

一哥您好~
請問您每個月的跑量大約多少K，都配多少的速度在練習呢?

海尼根豆漿

67分

3樓

海尼根豆漿

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文章編號：56412493

路跑一哥 wrote:
今年夏天真的熱,尤...(恕刪)

我前兩天還很愚蠢的頂著太陽練1200m間歇

才第三趟就爆掉，心跳率創新高，走了一圈後還是跑不起來就放棄了滾來滾去

路跑一哥

19244分

樓主

路跑一哥

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文章編號：56412544

jan1137 wrote:
一哥您好~
請問您每個月的跑量大約多少K，都配多少的速度在練習呢?

耶,我自從幾年前沒比路跑賽後就沒在記這個了耶,我現在都是看身體狀態,狀態好就多跑一點,狀態差就跑少一點,既然決定不比路跑賽了,就不再給自己壓力那麼大,順應天意,神清氣爽,哇哈哈

不過我倒是可以告訴你,我過去練習時的訓練量,印象中我記得以前每天都跑12KM-15KM,每400M 都控制在110秒內,我沒受過正規田徑教育,所以別人配速是用KM計算,但我都以圈來計算..哇哈哈

路跑一哥

19244分

樓主

路跑一哥

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文章編號：56412934

海尼根豆漿 wrote:
我前兩天還很愚蠢的頂著太陽練1200m間歇

才第三趟就爆掉，心跳率創新高，走了一圈後還是跑不起來就放棄了

天氣真的太熱可以稍微減速,因為不是每個季節都適合這樣衝,這個夏天我已經看到幾個跑者跑到受不了倒下去了,熱傷害真的蠻可怕的,那一倒下去都是整個臉色慘白,特別是跑齡還年輕的跑者,他們往往太熱血.太逞強,不知道自己的底限在哪,所以比較容易出狀況,哇哈哈

小阿真

137分

6樓

小阿真

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文章編號：56413441

跑跑哥，這樣跑會不會太辛苦？
而且陽光跟勞累會損害皮膚。

高級書僮

596分

7樓

高級書僮

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文章編號：56414147

我都跑中午

去年練跑跑寶二水庫還能跑完10km

今年跑3km就快脫水死翹翹了…

路跑一哥 wrote:
今年夏天真的熱,尤...(恕刪)

jimmyann

73分

8樓

jimmyann

個人積分：73分

文章編號：56416440

其實平日冷氣吹多了，才是傷害的主因

防曬當然要做。我會穿袖套長褲帶有遮脖子的帽子。甚至會戴手套
我自已整年四季都是12:00-13:30練跑，速度視課表不同有所差異
但avg10-12km 5:20pace

年近中年，除非在公司上班
不然我回家是不開冷氣。偶爾開電風扇
久了之後，其實你慢慢就覺得沒那麼熱了

同事說攝氏30度很熱，我倒覺得很舒服
攝氏35度跑過樹下。還可以體會耳鬢的涼風

我是嘟嘟中