惱人的髂脛束症候群

12年前，因為過去訓練不當，造成膝蓋側邊劇痛
這12年來找了很多方式都無法有效治療膝蓋側邊劇痛的情況
一開始到大醫院的骨科與復健科，他們永遠開給我的都是消炎藥與肌肉鬆弛劑
然後就是給予熱敷與電療，效果十分有限

後來求助於中醫，中醫的推拿師使用特殊的電療方式，但還是無解


我一邊看其他的民俗療法
一邊到物理治療診所治療
物理治療診所告訴我這是髂脛束症候群
希望可以透過雙管齊下的方式讓症狀好轉
物理治療叫我回來都要滾滾輪，一開始滾真的很痛
只要出國要走長途我也會帶著滾輪，早晚滾一次
是有一定的舒緩，但如果走太長途，還是需要綁髂脛束帶減少摩擦
陸陸續續爬文與找相關資料
相關的拉筋、肌力訓練，我每項都跟著做
但效果始終沒有如預期的好
在心灰意冷的情況之下
抱著痛死也要打球的心情時
有個學弟告訴我他以前身體有狀況給一位醫師看
後來幾乎沒有復發

好吧，死馬當活馬醫
多看一家多一次希望
第一次去他告訴我我是骨盆歪了
然後做一些治療與拉筋
他的拉筋動作跟一般網路上所教導的不同
第一次拉非常痛
做完第一次，其實也還不敢全力跑步跟打球
髂脛束帶隨時帶在身邊預防
大概做了半個月之後
發現症狀慢慢減緩了
跑步跑一個小時也不會痛
這是過去完全沒想過的
我也能開心拿著球拍開始打球
雖然，經過12年才找到解決之道
但我終於可以好好做運動

過去常常在這個版看相關文章
我覺得應該要做些回饋
每個人的狀況不一樣
但如果能找到適當的醫生幫你治療
那真的是說不出的暢快