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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：62198138

真的很謝謝大家提供意見

真的很謝謝大家熱心提供解決足底筋膜炎的方法
因故一些原因且被家人罵沒有到百分百的痊癒不要在網路上發言
所以只好修改掉以前的發文了

2016-10-29 15:54 #1

文章關鍵字

意見

6分

2樓

個人積分：6分

文章編號：62198736

你應該是長年都沒運動吧? 我之前常年沒運動年輕時打球習慣翻船外+凹腳踝常常三不五時腳踝就腫起來然後痛個三四天今年開始運動就沒再發作了

45分

3樓

個人積分：45分

文章編號：62201333

江阿保 wrote:
6/18 19考完...(恕刪)

樓主要不要考慮去大醫院看復健科?
我之前也是一樣腳底筋膜炎,後來醫生使用增生療法PRP
免去開刀,您參考參考

henbin

21分

4樓

個人積分：21分

文章編號：62201820

小弟在九月底報名宜蘭國道馬就開始增加每天都跑量一週後右腳蹠骨處突然痛起來被骨科醫生告知是足底筋膜炎電療與熱敷幾次卻不見效果思量過後應該是每次慢跑後都沒做伸展與拉筋日積月累才造成腳底出問題都繳報名費沒去跑實在可惜於是做了一下功課換了高緩衝的鞋子 nimbus 18 降速練習早晚用Roller滾滾大小腿特別加強比目魚肌與腓腸肌的按摩再加上踩按摩球與冰熱敷現在已經好許多今天還去練個21k

這邊真的要推一下nimbus 18慢跑鞋有它的保護讓傷勢不會因為訓練而變嚴重這錢花得值得

awaken

83分

5樓

個人積分：83分

文章編號：62281318

痛風喝牛奶，只會更嚴重，應該肉蛋奶少吃。去買一罐桂枝芍藥知母湯的科學中藥，每天吃一些，很快就不痛了。

14分

6樓

個人積分：14分

文章編號：62534561

我有發生過一次。。。首次半馬跑完左腳底板一陣劇痛。。。。。
當時緊急時狀況踮腳。。。，你拿網球滾一滾每天滾一點就會慢慢好啦，不用做這些有的沒的

14分

7樓

個人積分：14分

文章編號：62534661

不對。。。從2.5公尺。。。。。。。

受傷24小時內冰敷或泡冰水
24小時後熱敷滾網球

如果腫起來內出血吧！在冰敷，這樣循環估計就好了

Xantia_L

27972分

8樓

個人積分：27972分

文章編號：62563253

照超音波受傷的地方應該會水水的吧
每間醫院照出來的都有差異。
我是花了一年才慢慢好。但是沒有好完全。可能年紀大

35分

9樓

個人積分：35分

文章編號：62564044

足底筋膜炎打「震波」最有效、快速。一般復健專科診所都有在打。本人有治療過，一星期打一次，第三次就幾乎沒症狀了，理論上須打六次較保險。

2分

10樓

個人積分：2分

文章編號：62564130

江阿保 wrote:
6/18 19考完...(恕刪)

搜尋：原始點療法，足部原始點

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