無刺仙人掌

236分

樓主

無刺仙人掌

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文章編號：63716251

NB 接力賽棒次怎麼排

想請問一下NB的接力賽
因為路線有分上坡跟下坡
應該是要排女生跑上坡還是下坡
上坡是距離比較短
下坡是距離比較長一點
有參加的人可以分享棒次排法嗎
像這種接力賽排法真的有難決定
感覺學生組也是很多高手在裡面

2017-03-20 18:01 #1

文章關鍵字

NB 接力賽

antonytai

70分

2樓

antonytai

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文章編號：63720791

可以內部先自行測試跑一次看速度再決定棒次的安排~

學習是條無止境的道路

qop54u

1分

3樓

qop54u

個人積分：1分

文章編號：63729356

不要小看下坡，
下坡其實沒那麼好跑，
沒技巧的話，膝蓋很容易就爆了

angela000217

330分

4樓

angela000217

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文章編號：63735777

無刺仙人掌 wrote:
想請問一下NB的接...(恕刪)

看個人的本事
有人上坡強有人下坡強

superuss

95分

5樓

superuss

個人積分：95分

文章編號：63737070

跑的快要拼成績才有這種煩惱，體力不行只求玩賽的隊伍就是女生放一和四棒，山路上下坡讓男生來扛，體力最好的放第五棒，年輕膝蓋最好的放第六棒。

https://www.flickr.com/photos/superuss

Joshua-xiao

163分

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Joshua-xiao

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文章編號：63742786

女生盡量跑距離短的
男生跑距離長的
下坡需要一點技巧
學生組就是年輕體力好
這些路線應該不是問題

kennychu123

713分

7樓

kennychu123

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文章編號：63749005

下坡比上坡難跑，除非你不求速度，
只要是競速的模式下，下坡的衝擊力道是好幾倍，
大腿臀部核心不夠強壯的話，受傷都有可能的事，
至少也會鐵腿好幾天，這可是沒那麼容易的事，
有人下坡可以開到三分多的配速，可以說是用滾下山的，
讓女生跑下坡是不智之舉，除非你Team都沒有好手，
沒有的話，這會讓很多Team趁機超車，
而且女生的肌力更差，受傷的機率會更高。