小弟目前跑過1場12k 1小時5分 1場11k 55分40 每次跑完右腳食指中指
腳趾頭前端都會破皮 左腳都不會
請問這是跑步出問題了嗎?
每週跑4次 5~6k
想報半馬擔心會跑不完 想請教需要背水嗎?
一次大概喝幾cc? 還是喝主辦單位給的就好
個人積分：1分
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