討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：76445716

腳趾變黑

每次跑完10k或21k後，腳趾都會瘀血變黑，可有改善之法?

2020-02-10 19:05 #1

文章關鍵字

腳趾

539分

2樓

個人積分：539分

文章編號：76447689

akun20022002 wrote:
每次跑完10k或21k(恕刪)

是腳趾頭整隻黑掉

還是

腳趾上的指甲黑掉？

2921分

3樓

個人積分：2921分

文章編號：76448990

鞋子太小或楦頭不夠寬?
印象中我只有以前打籃球急煞急停久了才會腳趾瘀血
你跑步也會急停?

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：76450291

arenaswim wrote:
是腳趾頭整隻黑掉還是(恕刪)

指甲黑掉

果林

46分

5樓

個人積分：46分

文章編號：76450311

akun20022002 wrote:
每次跑完10k或21k後，腳趾都會瘀血變黑(恕刪)

應該是腳趾甲先淤血，隔些天再變黑，再約一個月腳趾會自然脫落吧
我也是腳趾甲黑過7次，問題都因腳趾甲過長忘了剪，長跑時襪子漸漸往腳趾頭擠，經無數次碰撞擠壓腳趾，當有痛覺時傷害就已造成

1557分

6樓

個人積分：1557分

文章編號：76452307

akun20022002 wrote:
每次跑完10k或21...(恕刪)

我也有經驗，後來前面鞋帶綁稍緊；調整跑姿，不要剎車跑法，步頻180以上就不會了！

2678分

7樓

個人積分：2678分

文章編號：76456702

banco2716 wrote:
鞋子太小或楦頭不夠寬(恕刪)

應該是跑法習觀用腳尖落地當作重心，久而久之確實容易造成腳指頭瘀血

2921分

8樓

個人積分：2921分

文章編號：76460377

tonychang1018 wrote:
應該是跑法習觀用腳尖落地當作重心

用腳尖跑不會很難跑嗎?
好奇怪的姿勢

1674分

9樓

個人積分：1674分

文章編號：76463625

鞋子過大。

黑指甲...(恕刪)

rodmanya

35分

10樓

個人積分：35分

文章編號：76466076

若不排斥穿Y拖跑, 保證不會再淤青 , 我以前也是受困擾好幾年, 幾乎年年換腳趾, 換Y拖後快兩年腳趾甲再也沒黑過, 可以嘗試看看, Y拖也是有破三的全馬跑者.

1
2

小惡魔廣編特輯

YAMAHA AUGUR 將科技智能融入日常騎乘!

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅

[10月] Mobile01會員獨享丨把最新的 Apple Watch Series 11 戴回家！