小女要 跑1200m, 於6分20秒跑完，請問建議怎麼練，小女10年前跑半年5公里1小時，沒跑過短跑要怎麼練，先跑慢再跑快嗎??要先練個慢跑10圈不看分鐘數嗎?，還是每天跑六圈，慢慢加快?另外小腿會沒力，是否可以做什麼增加好跑，目前每週游五次用小腿踢700頭不下去，50分，體力有好一點點，目前到10月中前要瘦12公斤，3個半月，目前已不喝甜的，請問靠每天跑6圈要怎麼跑才能6分鐘跑完，謝謝。
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