腳趾骨裂造成足底肌群無力 藉由襪子協助恢復正常張力

今年初腳趾頭穿拖鞋騎車時不小心踢到機車中柱造成骨裂,一開始以為只是單純跑步造成的痠痛不適,等到痛的時間越來越久,檢查後才發現是骨頭裂掉了,加上又是在末梢,也因此拖慢了恢復的時間。

等到骨頭痊癒後也進入到賽季,原本以為就此可以開心運動了,but⋯⋯人生總是如八點檔劇情般讓人無法預料,因為受傷的指頭不敢承受重量,無法協助腳底分散壓力,因此導致關節僵硬攣縮、足底肌群無力。經過幫妮健康的物理治療師檢查後建議,目前可以利用外力拉動、扭轉關節讓他鬆開,像是練習腳趾肌力,透過抓毛巾、單腳跳躍等動作,這時候我想到了受傷前最愛穿的 #PowerMax #Σ全鎖跟貼紮型護踝襪 再適合也不過了!

腳趾骨裂造成足底肌群無力 藉由襪子協助恢復正常張力
上圖為骨裂的中指腳趾X光,下圖為骨頭長回來的X光

從襪子上市沒多久便入手,一直以來都是忠實愛好者,有別於其他壓縮機能襪,Σ全鎖跟貼紮型護踝襪的加壓位置是前足的橫弓部位,而非大部分的中足,剛好與目前足底肌群無力的位置相符,所以藉由襪子的橫弓加壓,幫助運動時的足底肌群能回到正常張力。

「硬中帶柔」是我給 Σ全鎖跟貼紮型護踝襪的形容詞,這類壓縮機能襪由於必須保持一定壓力,在穿脫上難免要犧牲一些順暢度,但 Σ全鎖跟貼紮型護踝襪穿上後並沒有犧牲掉腳踝的靈活度,襪子的 #三段式漸進式壓力設計 不會讓雙腳有被繃緊的感覺,久穿也不會覺得要抽筋,同時又能持續感受到 #Σ全鎖跟貼紮設計 帶來的穩定性及包覆感。

前陣子的台北陰雨綿綿,每次有空檔想跑步的時候就下雨,只好先趁肌力訓練時拍一下。在做單邊訓練的時候,藉由襪子的輔助增加單腳動作時的穩定性,尤其襪底的 #止滑點 設計,在單穿襪子做動作時也不會有滑動的情況發生,讓力量傳導更順,動作也能更確實;做完肌力簡單在無動力跑步機上小跑一下,啊⋯⋯這是久違的跑感啊!不過畢竟身上負重十公斤,感覺身體有點鈍鈍的,但換個角度想,至少跑起來的感覺比預期中還要好了,本來以為會是手腳不協調的情況~🤣

腳趾骨裂造成足底肌群無力 藉由襪子協助恢復正常張力

腳趾骨裂造成足底肌群無力 藉由襪子協助恢復正常張力

腳趾骨裂造成足底肌群無力 藉由襪子協助恢復正常張力

腳趾骨裂造成足底肌群無力 藉由襪子協助恢復正常張力

在重新回歸跑步的路上,就像是十年前剛開始跑步的初學者,重新認識自己的身體,只是現在的我比那時候的我擁有更多跑步相關知識及相關產品可以輔助,離明年世壯運還有時間,能恢復多少不知道,但我很期待!🤩
骨裂感覺超痛⋯
要循序漸進唷~
現在相關的復健產品很多,都可以讓受傷的部位恢復的更好
但是也不能夠心急,就慢慢來,完全康復後,就可以跟以前一樣了,加油
看起來好痛...辛苦了
我是沒穿過power的,但我有穿footer的足弓襪和機能鞋墊
穿起來很透氣舒服,有機會你也可以買來穿穿看
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!