看來我要去買件跑褲了
今天先跑完10k後去游泳
雖然可以一口氣游完
不過游到1000後都要很小心
一個不注意就會抽筋
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M1 Red wrote:
版主如果10KM沒問題但1500M反而不太能搞定
我猜測可能是游泳的姿勢還有相當的改進空間
建議找人看一看問題是在哪兒
每次游泳時固定撥一些時間做姿勢或技巧的修正，通常會有幫助
angela 的長泳時好時壞，有時可以連續游1500沒問題道有時卻無法搞定，發現真的跟白天晚上有關連，5次的長泳都是在白天完成，幾次的失敗都是晚上發生，目前必須找出原應要在比賽前游泳練習這項要達到百分百游1500公尺才行，現階段單車騎20公里馬上去跑5公里轉換沒有發生異狀只是時間比本身5公里的時間慢個8分鐘，第一次練習用本身的速度來跑到了1400公尺就失速，第二次練習降低速度就完成了5公里路跑，第三次練習也成功，這禮拜的練習還會用這樣的速度來跑等下禮拜就調高速度必須要達到自己5公里的時間28分，至於單車目前20公里OK下個月要開始練40公里。
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