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wsha500 wrote:
我是你們說的志願役，...(恕刪)
現在的國軍如果都在標準的400m的場地測3000或5000公尺的話那我就相信距離沒縮水
只怕不是在標準場地，然後又隨便的以汽車或機車的里程數做依據，那都不是正確的距離
又或者測驗官為了成績好看送秒數(碼錶慢按)等等....
樓上的這位志願役大大，不要以年紀大了作為體能不好的藉口，跑步是要讓它成為一種習慣
目前馬拉松場上5、60歲的高手還是不少，我比你大了3歲，我也是每年上、下半年都要測驗
3千的人(但我不是軍人)，我以前3千公尺幾乎跑不進18分鐘，但自從4年前開始跑馬拉松之
後，現在的3千公尺，我可以跑在11分半左右，所以年紀不是問題，心態才是問題，共勉之
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被教育者 wrote:
憲兵鐵衛營區整訓中心的3000公尺 我估計大概只有2700公尺
基地整訓測全連88人
64人跑進12分42秒
連我這的憲兵預官48期都跑進12分半
超級快樂不準場地
...(恕刪)
對!! 當兵時我們駐地就是一圈1000公尺，也就是說跑5圈
當時我們的標準是5000公尺22分之內
體能是有所極限的事情，當你體能不斷進步，最後面要進步越來越困難
像是我們連隊上，少數幾位體能很棒的能跑到19分多
剩下的90%的弟兄，都是落在20分~22分之間，天天跑，但是大概就頂在這個時間
剩下就像我，我是頂在22.5分，再怎麼操，連想要進步10秒很難
所以，當兵時天天跑步，跑下來大概是什麼成績，很清楚
有一次我們329體能戰技中簽，全連到333師進行5000公尺測驗
受測時是需要穿長袖草綠服，並非平常早上時穿國軍內衣跑步
所以受測成績應該會稍差
結果，333師的5000公尺跑步場地，我們全連依照平常22分的速度，結果跑出20.5分
(我們太有經驗了，連長很重視跑步成績，所以他很精準的要求每天跑步都要帶隊速度配在21分50秒左右，慢了成績不好，快了會有人落隊，成績也不好，所以，帶隊官不用看錶也可以準確帶出剛好的時間)
正常5000=22分，受測場地5000=20.5分，所以受測場地的實際距離應該只有4660公尺
後來我退伍之後，到標準400公尺超場去跑步，我本來極限22.5分，可是在操場跑極限22分50秒
所以，我覺得我們單位的5000公尺場地，實際上大概4930公尺，稍為短一點點
我認為，一般正常20歲男人，撇除體力最好的10%的人
剩下大部分80%，大概受一般跑步訓練，3000公尺大概就卡在13.x分 (沒受過運動員訓練)
並沒有說像上面講的，隨便大家都可以跑11分12分的
當然，除非場地是像我說的縮水場地(因為長官說這是3000，就當真是3000囉)
只要縮水個10%，那當然13分都變成11~12分啦
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