恩....關於一個胖胖女生想要減下來小日記

鐵小球

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>~< 好~ 我加油我也想看看這樣減一個月下來會變得怎樣 ... 前輩也一起加油 ~~

鐵小球

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未賽已三鐵 wrote:
費歐娜公主有一天妳一...(恕刪)

>"< 哈哈是那個史瑞克的公主嗎...

我也覺得拍得有點詭異了 ==0 明明燈光很亮但是小紫 z 就是不給力 ...

前輩我也會指指點點但大多都是國高中生我家附近就是一個國中 ...

>"< 我也要減到6x... 五個月恩...有點快那就...不知道一年夠不夠0.0?

好的~ 我會注意熱身跟收身操還有盡量不讓自己受傷...^0^

謝謝前輩~

鐵小球

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jayco wrote:
費歐娜公主加油!撐下...(恕刪)

>"< 好我加油 ~

我也想換一張了 ...

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catmoo wrote:
費歐娜我也來給妳加油...(恕刪)

>"< 那是學校的燈光設備可能真的是我的z沒調好所以變成這樣了 ...

沒有要嚇唬大家阿 ~~

少吃可是這樣不就跟少量多餐衝突到了 0.0?

跑步開始之前大概就是

沒早餐(不一定有課就三明治+中冰紅茶沒課就不會吃早餐) 中餐炸雞腿飯晚餐倒不一定比較多的話應該是焗烤飯之類的...

現在就已經在生不如死了因為這些店家全在餐廳然後現在也幾乎跑餐廳一家過一家 ==0 真的會想下手買阿 ˋ^ˊ

>"< 哈哈游太平洋是不可能了我只會打水還不會游阿 ....

鐵小球

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jackal0730 wrote:
我最胖118公斤、先...(恕刪)

好~ 一起加油~

這兩天早餐會正常吃中餐就滷味晚餐有再減少現在都換全家的麵包加自己泡的綠茶

這樣撐了兩天 ...不知道可以撐多久

=W=

jayco

33分

106樓

jayco

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鐵小球 wrote:
>"< ...(恕刪)

公主,這篇看了嗎??

正確減重

茶醉癮

2048分

107樓

茶醉癮

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鐵小球 wrote:
好~ 一起加油~...(恕刪)

麵包? 麵包的熱量不都是很高?
滷味也是...
我是建議吃點飯
然後主餐的肉就不要炸的
像我這陣子都吃雞肉飯
挖...好吃...!
至少不是油炸的
有些說是碳烤但也實際上是先油炸之後再烤...
熱量都挺高的

我自己的減法是...
5點半左右起床跑步
早餐:咖啡+飯糰
中午:就去便當店買雞肉飯便當來啃,通常會加點飯
因為傍晚接近5-7點會去跑步(不加飯真的撐不到晚上8點之後吃...)
晚餐:大約跑步完+仰臥起坐+哩哩摳摳的..拉筋收工之後晚上九點鐘就純粹只吃一碗雞肉飯+蔬菜

像你是晚上11點多還在運動
真的...你就一定要吃
怕會餓的話
你可以把晚餐挪晚一點
例如晚上八點吃?

喝綠茶我是不怎建議
喝白開水就好了
你不覺得市售的綠茶都很刮胃?

反正妳有運動
再加上飲食上有多加注意
我相信會瘦
只是可能瘦的沒很快
但我敢打包票一個月至少也一公斤...
聽說瘦太快致癌機率高
一個月上限是5公斤
快速減肥易致癌