JodyLin wrote:為什麼我兩天前沒看見你在這一樓，今天才發現啊？
靠靠，你這一樓我有認真看喔～
這個
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【麵包超人】 wrote:
請教
仰臥起坐，太久沒做，是不是會退步 ?
舉啞鈴練肱二頭肌、單舉划船，太久沒做，是不是也會退步 ?
原理是什麼 ?
是太久沒做重訓抗阻，肱二頭肌的肌肉會退化 ?
或是說，生活中的有氧( 思考、作家事、單車 )除了燃燒脂肪、也會燃燒肌肉，所以需要無氧的重訓再加強肌肉 ?
謝謝。
(恕刪)
肌肉不用它..或刺激不足..久了就會退化/萎縮
可以看這篇 有氧?無氧
建議可在家作這
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