請問一下大家的月跑量是多少公里

macg4

28分

121樓

macg4

個人積分：28分

文章編號：32435051

當時看到月跑量1000km有點佩服～但又難免懷疑～
看到均速16km/h毫不懷疑就是虎爛，
距離只要有決心相信都有機會辦得到，
唯獨度速度這東西是你怎麼練也不可能1000km/月；16km/hr。

apple33

86分

122樓

apple33

個人積分：86分

文章編號：32435104

ynneklai wrote:
我就有在重訓跟跑步...(恕刪)

我也有這種感覺
我是一天重訓加跑步共花約一個鐘頭多
(最多不超過一個半鐘頭)
一週約四天上下
結果也是上半身看來還有點肉
但下半身瘦瘦的
月跑量大概100公里上下吧

sunboy1102

589分

123樓

sunboy1102

個人積分：589分

文章編號：32437957

macg4 wrote:
當時看到月跑量100...(恕刪)

當時看到月跑量1000km有點佩服～但又難免懷疑～-----我從不懷疑--這一定是假的。
看到均速16km/h毫不懷疑就是虎爛，--------------- 其實只跑了十幾秒就有可能均速超過這速度了。
距離只要有決心相信都有機會辦得到，---------------有機會，但是不代表"可以"做到。
唯獨度速度這東西是你怎麼練也不可能1000km/月；16km/hr。----同上。

angela000217

330分

124樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：32440366

sunboy1102 wrote:
當時看到月跑量100...(恕刪)

均速16峽谷半馬前三名就是這樣的速度，全馬國內第一整體排名第四也是16，除非他是有名的人物來到01隱性埋名。

redc27

0分

125樓

redc27

個人積分：0分

文章編號：32441856

在"運動筆記"網站中<長跑名將系列27>野口水木, Mizuki Noguchi

其中文章有描述...
野口在長跑項目的天份驚人，其毅力與努力更是驚人。為了準備奧運，她每月都會跑750英哩 (約1,200公里)，教練不曾聽過她半句怨言。

即使身材矮小，野口也從不認為自己會輸給別人，盡力將其步幅發展到最大，據說她跨一步有將近150公分。此外，為了自己的身型，野口還多做了許多體重控制的功課，讓身材更利於跑步。

150cm步幅可以跨到150cm...世界水準就是不一樣....

zohar

66分

126樓

zohar

個人積分：66分

文章編號：32444263

sunboy1102 wrote:
當時看到月跑量1000km有點佩服～但又難免懷疑～-----我從不懷疑--這一定是假的。
看到均速16km/h毫不懷疑就是虎爛，--------------- 其實只跑了十幾秒就有可能均速超過這速度了。
距離只要有決心相信都有機會辦得到，---------------有機會，但是不代表"可以"做到。
唯獨度速度這東西是你怎麼練也不可能1000km/月；16km/hr。----同上。

別小看世界等級的選手喔

這些標準對那些人來說都可以輕鬆達成

16km/hr國內就有數十人可以辦到了(全馬230內)，全世界不知道共有幾萬人有這水準

1000km/月可能較少，但也不是沒人

國內超馬好手陳俊彥每月的練習量差不多就這樣吧