2013小惡魔櫻花馬初馬團們~祝福大家都能完成初馬夢!要健康快樂的跑下去喔!

happyrunner wrote:
主辦單位提到報名雙溪
兩成新手落馬是 500 人。若假設平均載送距離為 5k,來回為 10k,含上下車時間,一趟約花 20 分鐘,則一部 50 人座巴士要跑十趟,將近 3.5 小時才載得完...(恕刪)

有看到主辦單位是準備了5台中巴收容, 速度應該可以快些
但還是很恐怖的數字, 且加上大部分的道路狹窄, 會車不易, 速度也可能快不起來

我是希望自己不要上到這些車子
跑得慢就算了, 不要再麻煩人家接送...
初馬落馬的, 有些是有跑完全程, 但超過一些時間, 所以屬落馬,但不需坐收容車

沒練來碰運氣的, 賽前作息不正常而導致體能狀況不佳的
在 9K 陡上時, 就會刷下來了
沿線裁判收下號碼布, 會就近收容在水站讓他們體能恢復
大部分會選擇自己走下山
今年人多, 是否會強制上車, 以免堵塞賽道, 尚不得知


呼籲身旁有報名櫻花馬初馬的朋友
要練啊 ~
印有你的名字的那隻專屬於你的琉璃馬
可別讓牠被迫裝箱入倉庫, 永無法見天日啊 ~


大頭哥~~你那個腰帶是那裡買的~
覺得可以放很多補給品~~
我都沒看到類似的~所以請問一下您~
sengsong wrote:
哈哈,因為自己不是主...(恕刪)

happyrunner wrote:
sengsong 大...(恕刪)

樂活人生 wrote:
有看到主辦單位是準備...(恕刪)

桐花迷 wrote:
初馬落馬的, 有些是...(恕刪)

感謝各位前輩對於初馬團的關心!

會不會落馬?不是大頭煩惱的!其實大頭擔心的是出人命!

馬拉松不是單車比賽、健行、登山活動!

不清楚什麼是馬拉松的參賽者才是危險的。

也許有些初馬參賽者,天賦異常!
但大頭相信多數還是要經過練習,才能應付全馬的路程。

先進們!早已脫離訓練階段太久了!

跑馬如同被蚊蟲叮一下!痛一下而已!

大頭正還在全馬訓練階段,那種磨練大頭很享受。

大頭要呼籲的是!誰拉你來挑戰櫻花初馬的?

他也許說得很簡單?但也許只是要讓你失敗後,覺得他的厲害!

這種心態也許在太馬、富邦馬還可以。

但在櫻花馬實在太危險了!

今天是你自己選擇了櫻花馬,你就要對自己負責!

有幸者!像超馬阿杰的朋友,有阿杰負責陪練!

再幸者!有看過版上各位老師先進的經驗與指導。

落馬不是不幸!是幸福的!

如何跑的更健康才是幸福的!

元月底了!對於2月17日櫻花馬第二次試跑,還沒有調整好的初馬團們!

大頭只能說:

對於馬拉松選手,永不放棄!是指訓練的過程。

在人生的道路上,健康的活下去,跑馬只是個過程。

我也有報名初馬
但是目前只練到14KM左右
我也是崇德街練習
但上坡用走的下坡用跑的
目前
目標時間內完賽就好



過年要來特訓42KM






sullivan77777 wrote:
我也有報名初馬
但是目前只練到14KM左右

...(恕刪)

過年要來特訓42KM



請別開玩笑! 輕易就說要特訓 42k, 千萬不要把自己逼出運動傷害來.


只剩下約六週, 你的進度在賽前, 要安全無傷地練到 30k 的距離都可能有問題了, 怎麼會想在兩三週後的過年期間特訓 42k?


時間不夠, 只能練到二十幾公里也是沒辦法的事. 用跑走交替很好, 保守一點地跑, 避免太早撞牆, 應該還是有機會完成的.

happyrunner wrote:
請別開玩笑! 輕易就...(恕刪)



我是打算用走+跑的方式訓練

畢竟我的目標是時間內完賽


第一次42KM訓練我打算用走的

才知道要用什麼戰術完成我的初馬賽

sullivan77777 wrote:
第一次42KM訓練我打算用走的

才知道要用什麼戰術完成我的初馬賽



這是一個好主意,祝你成功!

sullivan77777 wrote:
我也有報名初馬但是目...(恕刪)

sullivan77777同學加油喔!
可能您的進度因為工作時間落後了一點,但您過年期間能練習!
大頭就好羨慕您喔!

請記得老馬的話:不受傷才能繼續快樂的跑下去!

經過終點時,也記得要微笑喔!

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初馬團們!三月份一開始,就是減量練習期'身體修復與參賽準備期了!

若真的來不及?

也不要勉強!就當作是見證台灣馬拉松人口破萬的歷史盛會吧!

記得要微笑喔!


sullivan77777兄 您好:
我住崇德街也常跑這裡,往木柵路及南港方向各一個來回共約29km爬升約480m,
1月30日我會再跑一遍,碰到面打個招呼吧!
sullivan77777 wrote:
我也有報名初馬
但是...(恕刪)
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