承認吧~如果不是為了身材,你根本不喜歡跑步


freds wrote:
記得第一次參加7k路跑,
看到滿滿的 背心短褲馬尾妹
,下巴都快掉下來了 。
那情景就像在青海的草原一樣,一路看不完
從此我就愛上路跑。

據大叔這幾年參加大大小小的賽事經驗,
5~10K組年輕馬尾妹的比例最高~
5K以下多是親子組~或是來打醬油的.
21K以上算是精實組,想看身材結實的帥哥美女來這組就對了~
...(恕刪)


小弟每週跑一次21K
雖然是歸類於歡樂組
但一年來半馬讓我找回大學時代的體重與腰圍
但體脂還是無法很低
上半身肌肉流失一些
離身材結實差很遠
大概要去練重訓才有可能⋯

其實路跑分組跑看到的馬尾妹不多
但未起跑前滿山遍野的馬尾妹
心情就超開心
運動正妹比濃妝艷抹靠化妝易容的女生真實多了~
問題本身就是答案了,
因為是為了減肥而跑 當然無趣
減肥跑5000就夠了 真正的跑步樂趣不會是在這種距離

目標放在不凡的數字上 用"頭腦"去完成 用身体去感受
才能跟這項運動 長長久久
不只是運動 任何事都一樣
我是為了健康而跑耶,自從運動後免疫力大增,也不生病了。
減重只是附加效果。
順便借版一問
最近考慮要購入一台電動跑步機,
能麻煩有使用跑步機的網友,
推薦物美價廉的機型嗎?
我的預算是1萬元內的。
換個說法 為了減肥就會著重在 如何跑得更重 消耗更多的熱量 流更多的汗
真的為了跑而跑 就會只想到如何跑得更快 更省力 更輕松
當然樂趣是差得很多

【麵包超人】 wrote:
慢跑,是一個不用對象...(恕刪)


不用技術嗎? 那應該很快就掛膝蓋了吧

OceanYang wrote:
不用技術嗎? 那...(恕刪)


以我的經驗
如果肌耐力夠
膝蓋不會痛
以前剛練時
跑到7K就痛了
下坡膝蓋也痛
只能慢走
後來肌耐力增加
膝蓋反而不痛了...
版主顯然是
在跑步的領域層次很低
不懂跑步的人
也不尊重跑者的人
才會下這種可愛的標題
高手就不提了
我這種普咖每個週六至少跑10個小時山路
只是為了身材嗎


NQQegg wrote:
以我的經驗如果肌耐...(恕刪)



分享我的經驗, 出右腳時肩膀逆時針旋, 左腳順時, 膝蓋可以輕鬆一半, 很有效的保養方法

asir5898 wrote:
版主顯然是在跑步的...(恕刪)


蛤,每周10小時山路只能稱之普咖,
那....像我這種每天操場4公里的,不就連肉咖也拿不到。

我覺得原po應該沒有不尊重跑者的意思啦,別想太多。
不過我身邊還真的有為了脫脂而運動的朋友,而且不少。
人開始運動的目的或許不同,
但最終結果都是能使身體機能達到最佳狀態的啊。
NQQegg wrote:
以我的經驗如果肌耐...(恕刪)


說真的跑步膝蓋跑到會痛,新手都是技術跟知識不足,老手都是操過頭,你會不痛應該是你經驗累積,技術進步了,
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