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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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喜愛慢跑的朋友們~ 慢跑後如何"收操"?!

55分

11樓

個人積分：55分

文章編號：44798058

我想知道使用滾筒滾大小腿算不算收操？
我基本上跑完都只有隨便拉拉筋，腿特酸的時候拿滾筒折磨自己一下...
滾筒跟拉筋效果一樣嗎？

260分

12樓

個人積分：260分

文章編號：44811193

全民超人 wrote:
想問蹲下去抱腿這個動...(恕刪)

以前當兵時操完體能都會蹲下抱膝(脚跟是離地的),曾經跳過1200個開合跳.用這方法收操.隔天一切正常.沒有鐵腿

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小惡魔市集

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