慢跑後睡不著，有先進有類似的經驗嗎？

golugolu0421

133分

11樓

golugolu0421

個人積分：133分

文章編號：13981581

不敗家 wrote:
請教各位有慢跑習慣的先進
慢跑過後會不會有睡不著的狀況？

如果你是晨跑的話
大概下了班
吃了晚餐
就會想上床啦

不敗家

52分

樓主

不敗家

個人積分：52分

文章編號：13987229

感謝各位先進

今天真是痛苦的一天
一整天一整個很想睡覺
撐著超久

開會都頭昏腦脹
好不容易到下班
開車開到有點小晃神啊

今天不跑步了

風中作樂

11分

13樓

風中作樂

個人積分：11分

文章編號：13991955

有過類似的經驗害我不太敢再跑步
整個就是天天晚上都失眠~~體力精神都超好感覺是種惡性循環~
我想下次試著做收身操看看~不過我也久沒跑了~不知道會不會還有睡不著的感覺
倒是我每一次投球完都累得很想睡就是啦~

LoveMiffy

729分

14樓

LoveMiffy

個人積分：729分

文章編號：13992668

典型的運動後迷走神經旺盛的例子
可以考慮再累一點3鐵一起來

小田0216

95分

15樓

小田0216

個人積分：95分

文章編號：13995184

樓主不妨試著改成晨跑
我不喜歡晚上運動(空氣品質差)
現在我要去晨跑了

蔡依倫,遥めい,李寶英,河智苑,韓藝瑟,朴寒星,樸敏英,李智雅,尹恩惠,蘇怡賢,韓藝真,宋慧喬,新垣結衣,Tiffany,T-ara,AOA,Rainbow

不敗家

52分

樓主

不敗家

個人積分：52分

文章編號：13995569

小田大

四點鐘......
也太早了吧！

小田0216 wrote:
樓主不妨試著改成晨跑...(恕刪)

LOVE大

迷走神經？
這是何解呢？

LoveMiffy wrote:
典型的運動後迷走神經...(恕刪)

zxcv159753

4分

17樓

zxcv159753

個人積分：4分

文章編號：14238476

我也是都睡不著耶

板大

你最後的做法是甚麼!?

不晚上慢跑了嗎??

goodversion

1568分

18樓

goodversion

個人積分：1568分

文章編號：14239447

以前老師有說，太晚運動並不好....

除了前面大大們說的腦內瑪非外，
體力抗奮也是有可能。

之前也有看到一個醫學報導是說，
雖然你的運動完，部些地方很累，想睡，
但是你的四支卻還處理極度運動狀況下，
這樣雖然你的腦子會想睡，但是腳會想動，然後影響到你的身子，使你沒辦法睡

這時呢，運動完的收操是需要的，睡前做個幾分鐘的拉筋，讓你的四支放鬆一下
這樣會好一點。