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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

有氧運動完後~睡不著!!

729分

11樓

個人積分：729分

文章編號：20676319

運動後約2-4小時腦部會產伸安多芬造成亢奮

這種狀況會持續2-4個小時不等

建議你提早不然就是延後到早上

LS843

51分

12樓

個人積分：51分

文章編號：20974518

我的狀況跟你差不多
如果有氧運動完(也是騎單車...

)
有2種狀況:

狀況1 運動後要睡覺....睡不著....
狀況2 運動後要上班....超想睡.... orz

orz

那A安內........

不準捏我的下巴

0分

13樓

個人積分：0分

文章編號：21000794

因為心臟太累所以睡不著,上班想睡是體力耗費過多,真叫你睡也一定睡不著!

edwinfan

10分

14樓

個人積分：10分

文章編號：21003323

我以前失眠的時候，我是這麼做的：

1.先把睡前準備做好，像刷牙洗臉之類的。

2.翻開唐詩三百首，念一首詩，然後默寫。

3.一有睡意，不囉唆，趕快上床。

我的經驗，通常十分鐘之內會有睡意。

阿~爆

0分

15樓

個人積分：0分

文章編號：21017854

edwinfan wrote:
我以前失眠的時候，我...(恕刪)

這麼有效喔...

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