su119 wrote:
我有抽一個禮拜大概跑...(恕刪)
原來還有人跟我一樣的想法，搞賞自已一支，沒錯！我就是這樣想的，所以永遠戒不掉香煙！
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chun000 wrote:
我發現要跑步的當天中午過後就不抽菸的話!真的能跑比較遠....刪)
根據所學過的運動生理學
裡面有提及到一段
平常有抽菸習慣的人
若是突然停止抽菸12小時(資料不在手邊 但是差不多這些時間)
之後到你抽下一支菸的區間 心肺功能會提升20%左右
所以你會感覺有差
(停菸12Hr→12Hr後開始 心肺提升效能20%→開始吸菸後 回歸原點 再度衰退)
(當然從停菸時間開始算 時間越長 就越接近20%的提升)
PS. 看起來提升很多 實質上
假設你的心肺功能從 從來沒抽菸開始到學會抽菸的那一刻
功效是100好了 但是從抽菸到目前還沒戒菸的狀況下
心肺功能是一直在退 假設變成為40好了
按照上述的方式去測試 提升了20%
那也只變成了48
所以只是個假相 完全不比心肺功能無污染之全盛時期來的好
就算心肺功能退一點點 還剩下70 按照那個實驗出來的推測
還是只會提升回84
而有人會說 那如果退到90而已 按照這公式來算 不就變成了破表(108)
答案是 不會變的更多 只會回到心肺功能未抽菸前的狀態 100
結論:
抽菸只會讓心肺功能一直衰退 就算在怎樣去做高強度運動 有氧運動彌補 一樣無法使他緩慢衰退
而基本上 上述的心肺功率只是個數據比喻 感覺就普普通通 或許看起來沒有很嚇人
會有人認為只要抽很少 心肺功能就不會衰退到很低的數值 但實質上 "傷害是很大的"
最後 就算按照上述的方式去使心肺功能短暫提升效能 之後從此戒菸 也依然回復不到未抽菸的狀態了
除非你有辦法把死掉的肺泡 讓他活過來
抽菸有害健康~
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