很擔心初馬殘念!-- 終於完成人生初馬!

yes_arthur

43分

樓主

yes_arthur

個人積分：43分

文章編號：24369872

還有一個問題請教

跑台北富邦馬拉松如果半途殘念, 是直接叫計程車回家還是需要回到終點? 有感應器要交回嗎?

如果是要回到終點也是自己叫車回去嗎? 還是像單車比賽有回收車撿人?

angela000217

330分

12樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：24374281

yes_arthur wrote:
還有一個問題請教
跑台北富邦馬拉松如果半途殘念, 是直接叫計程車回家還是需要回到終點? 有感應器要交回嗎?
如果是要回到終點也是自己叫車回去嗎? 還是像單車比賽有回收車撿人?

台北富邦沿路交管都有限時間一但超過交管時間還沒通過大概就要搭回收車了，您有保管衣物不是要回去拿嗎?中途放棄沿路都有工作人員告知一聲就可以解脫了

當天沒交還感應器可以在一星期去路跑協會交還，高架橋的風會有點大要注意，沿路上會有很多學生小朋友幫您加油打氣，用自己的步調來跑不要跟人比快避免亂了自己節奏，加油喔。

eric 孫

45分

13樓

eric 孫

個人積分：45分

文章編號：24410669

有一本樂*文化事業出版輕鬆跑馬拉松趕緊買來看或許能幫助你跑完馬拉松

騎車/跑步/游泳/登山/健行

sengtui

16分

14樓

sengtui

個人積分：16分

文章編號：24441478

eric 孫 wrote:

有一本樂*文化事業出版輕鬆跑馬拉松趕緊買來看或許能幫助你跑完馬拉松

現在去買那本來練應該來不及了吧！？不過裡頭提到的賽前準備真的有在我第一次參賽時幫上很多忙。

我照那本書已經 play 到"五個小時內跑完" 裡頭的練習菜單，不過到現在還是沒膽報名全馬。還是很俗辣的參加半馬。
上個月到台東第一次跑半馬，順利的慢慢跑完，沒受傷，沒後遺症，真的很有成就感呢！！

生活阿~在台灣的生活阿~

46分

15樓

生活阿~在台灣的生活阿~

個人積分：46分

文章編號：24445049

我也是初馬
已經報了富邦全馬,之前只參加過3月的國道半馬(2:25),上週日練了一次跑走法的40k 花了5:40分,還好沒鐵腿.

我的策略是 18分一節共2.5km , 跑16.5分鐘走1.5分鐘.跑走法真的能延緩撞牆期.

我的麻煩是

固體補給會不夠.我每10k左右要吃東西,可是協會的補給對初階跑者是不夠的

,以前輩經驗後面早被吃完了,我得自備麵包背在身上

,天阿,我真是不想揹東西在身上,有沒前輩可以給我好建議阿?

angela000217

330分

16樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：24447887

生活阿~在台灣的生活阿~ wrote:
我也是初馬
已經報了富邦全馬,之前只參加過3月的國道半馬(2:25),上週日練了一次跑走法的40k 花了5:40分,還好沒鐵腿.

我的策略是 18分一節共2.5km , 跑16.5分鐘走1.5分鐘.跑走法真的能延緩撞牆期.

我的麻煩是固體補給會不夠.我每10k左右要吃東西,可是協會的補給對初階跑者是不夠的,以前輩經驗後面早被吃完了,我得自備麵包背在身上,天阿,我真是不想揹東西在身上,有沒前輩可以給我好建議阿?

我是用巧克力，我跑過幾次路跑還沒吃過主辦單位準備的食物，只有自己的水喝光後去加水。