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想請問跑完10K的時間是1小時~這樣會很慢嗎?

40分

11樓

個人積分：40分

文章編號：24604753

stjjadmin wrote:
最近一兩個禮拜有在練...(恕刪)

比我快非常多~因為我跑不完

比我國一女兒慢15分鐘~因為他常在跑

只要有心~正確的訓練~就會進步

樓主我們一起加油

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：24621866

前幾天都下雨~都沒有去跑~休息了兩三天~
昨天雖然很冷~想說還是去跑一下好了~
本來想說跑個5k就好了~
一開始呼吸很難調~空氣太冷了~
結果跑到第5k時~覺得呼吸好像變順了~身體感覺也沒有那麼累~
於是就繼續跑~
結果昨天跑完10k的成績是~57分48秒~
反而成了我目前跑最好的成績了耶^^

8分

13樓

個人積分：8分

文章編號：24622321

stjjadmin wrote:
前幾天都下雨~都沒有...(恕刪)

其實小弟個人也覺得天氣越冷，越好跑，跑的越久！

131分

14樓

個人積分：131分

文章編號：24626786

平常能跑10K的跑者我很少遇到,這個速度平常練習跑1小時對我而言覺得有點快,我都控制在1小時9公里
只有路跑活動才會將速度拉高到10公里
跑太快可能會影響之後上班精神,肌肉的感覺,一加快腳步就發現腳變的不聽話了,
比較常遇到一開始就衝很快,跑不了幾圈就收工的,尤其是年輕男性

小惡魔新聞台