ilovecatbus wrote:
對了...喝酒有關係嗎?最近一年來喝的有點兇說~~~~一天大概酒精攝取 100ml (計算過後)
熬夜，睡眠不足狀態運動心跳比較高...
抽煙會比較喘...
要不要把強度降一點下來，時間拉長一點，
約一個小時運動，心跳從正常迅速拉到 135 之後慢慢遞增到 165~170 結束，
一週三～四次，看看同樣強度心跳會不會降低一些？
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