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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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請問～～我的上腹部較凸？！

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11樓

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文章編號：68590598

還真的沒人知道該怎麼解決好難受呀

96分

12樓

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文章編號：68597659

FredericSue wrote:
還真的沒人知道該怎麼...(恕刪)

減脂.注意飲食多運動就不難受了.

bbn019

1094分

13樓

個人積分：1094分

文章編號：68598101

凸肚不要只練腹肌，核心肌群也要練。

有些人腹肌粒粒分明，但是還是凸肚，就是核心肌群太弱。

TRX 棒式農夫走路腹式呼吸....很多跟核心有關的訓練，可以去研究一下。

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