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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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為什麼慢跑之後腳底會痛

18984分

11樓

個人積分：18984分

文章編號：31874167

如果是刺痛,或是撕裂感的那種痛,那八成是足底筋膜炎...
雖然足底筋膜炎痛腳跟居多,但痛中間跟前面的也不是沒有,足底筋膜是從大腳趾骨頭下連接到腳跟的,痛哪一部份都有可能...

45分

12樓

個人積分：45分

文章編號：31875932

發文大哥你的位置狀況可能不是足底筋膜炎,最好去看醫生並休息再找原因.
我的狀況跟你類似
5個月前從兩公里開始跑,約一兩週跳三公里然後到五公里,朋友約我參加路跑建議參加十公里.

沒參加過也沒跑過那時我一週練5K四次,然後自己挑戰6K隔天7K,果然腳就出狀況後跟痛.
研判體重過重175/87鞋子不對姿勢錯誤等等
後來停跑期間休息並去做足底測量,買了一雙真正適合自己狀況的慢跑鞋,休息21天後才開始練跑.

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