ShezihJay wrote:
對我來說 完全不準阿...(恕刪)

有同感~
我LSD練的真的不多
所以每次前30K都還可以維持在高檔
一破30K 雙腳就真的不行了
這種公式 只適用在高手身上
要準確預測的話,應該是要經過合理的訓練,因為被研究的跑者,無論職業或業餘,都會有一定程度的自我訓練。


有興趣的跑友,可以參考這篇中山大學應用數學所的碩士論文

台灣馬拉松選手的成績預測
作者:江承鴻 (97年大專運動會5k及10k金牌)
指導教授:羅夢娜 博士


跑友在雅虎用文章名稱就可搜尋到內文,討厭繁瑣數學的話,只看前言和結論就好了。



1977年 Pete Riegel 發表下列公式:

t2 = t1 x (d2/d1)^1.06

意思是

第二種比賽的時間 = 「第一種比賽時間」 乘以 「兩種比賽距離比例的 1.06 次方」


還有其他幾個方法,請參考

http://run-down.com/statistics/calcs_explained.php
用五公里來預測自己的全馬~ 沒辦法.
原因是自己太弱,還無法跨越身體和心理的障礙~
不過還是感謝你的分享.

JUN0518 wrote:
可是全馬卻花到3小時50分.
前半馬花1小時40,後半馬卻花到2小時10分....(恕刪)


從你的前半馬的時間來看,除非這前半馬是下坡或順風居多,否則你的實力應該已經在 3:35 以內。只是前半段的配速太快,才使你後半段爆掉了。

年輕的你只要訓練得宜,不要受傷,相信很快可以跑進 3:30 以內。

ShezihJay wrote:
因該是以月跑量及強度來決定自己的全馬最佳配速...(恕刪)


這個是否,我是說可能是"倒果為因"來算。

應是跑完全馬的選手其全馬的時間再配合其五公里的時間計算上是如此的。

而非先算五公里就推測全馬的時間,這我想這樣的"推論"平常人都覺得不可思議。

sunboy1102 wrote:
這個是否,我是說可能...(恕刪)

這是一種自我感覺良好的推算,
但一切還是實際上路跑了才算數。
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