根據去年陽金超馬的經驗,超馬協會提供的補給方式為整瓶水和運動飲料其實這樣就可以撐10K了,利用托的方式拿著也不太會影響到跑步陽金超馬是我第一次跑超馬,大會有送水壺腰包,一開始有用通過風櫃嘴(10K)以後發現根本沒什麼用處,10K一個補給站算蠻多了起跑的時候自己帶一罐寶礦力,然後每個補給站丟舊的拿新的運動飲料即可
我有一個deuter的水袋背包,很棒!!背包接觸身體部分是通風排汗設計,底部內附防雨包,而且背包容量可以2段式切換;水袋使用方便,不會漏水,吸水口的設計也很不錯(但清洗後要花一些心思才能弄乾水袋內部)。