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小弟之前一共發生過兩次下背痛, 第一次休息約一星期就完全復原了, 但第二次下背痛發生時也伴隨著髖關節的一些症狀. 您可以參考我之前的PO文. 下背痛的確有可能是髖部問題引起的.
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=2618186&p=1#34280198
您說的髖部骨頭滑過的感覺我也有一樣的情形, 不過我是在走陡坡或是一次爬兩階樓梯時就會發生.
但是這種滑動的現象確實不會痛. 您可以試試一次爬2~3階樓梯, 看看是否也一樣.
另外您說的"在慢跑完，也是這個位子會有怪怪的感覺"==>是指鼠蹊部或臀部僵硬的感覺嗎?
若是髖關節問題的話還蠻麻煩的, 建議您到大醫院掛運動醫學科仔細檢查一下會比較放心!
小診所大多只照X光, 骨頭沒受傷的話應該就只會開消炎藥了!!
這是小弟自身的經驗給您參考參考, 希望您的只是小問題!!
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基本上只要把右大腿抬的比較高一點時
都會有喀啦的聲音
不會痛，只是不喜歡這個感覺
我的下背痛幾年前醫師是說我的脊椎太直…
(從側面看應該是s型，我是倒J型。即腰部的脊椎太直)
所以需鍛鍊背部肌肉把脊椎拉回正確位置
那次痛了約三四天
之前去德國出差時
可能因為床太軟了,或是從高處跳下來
下背痛又發作了，痛了快兩個月
(但醫生說是肌肉發炎)
靠吃肌肉鬆馳劑
最近開始慢跑…
想說有運動應該會比較好…
沒想到居然也下背痛發作
但在我上網找了骨盆矯正的一些動作來做
http://blog.yam.com/bodymap/article/20677098
下背的部份比較沒太大問題了
但是還是有穿的護腰
至於跑完的怪異感覺
的確是有點僵硬
但範圍蠻大的
像大腿，膝，腳踝，腰都有(第二天起床超痛苦的)
不過在第二天的下午就好了
QXDM wrote:
To 樓主: 小弟...(恕刪)
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因為我除了跟你一樣狀況外,還有以下狀況
1.無法盤腿坐正
2.右腿無法翹二郎腿
有一陣子因為擔心,看了幾家大醫院的骨科和運動傷害科,
醫師的說法是
1.因為大腿的某一條筋過緊,造成大腿骨無法順利移動,才會有摩擦或"咖"一聲的狀況出現
2.如果要治療,只要開刀,把筋過緊的地方, 劃一刀就好了
3.醫師馬上反問我,如果你現在生活沒影響,你又不是運動員,靠運動吃飯,幹嘛找自己麻煩,
所以我就打消了開刀的打算
4.如果你問物理治療師,應該會得到可以靠拉筋改善,不過我自己的經驗是有改善但是有限,
不曉得是因為我狀況較嚴重或是拉筋不夠勤勞
以上皆是個人經驗,建議還是問醫師比較保險,但建議多看幾家,我自己看第一家時醫師就說一定要開刀,
反而是看其他家時,醫師建議我不要自找麻煩
我後面看的台大和榮總都建議我不要開刀,自己做復健就好
tonykuan
