明天8月多的至善盃夜跑可以報名囉~

kikihsukimo

1659分

11樓

kikihsukimo

個人積分：1659分

文章編號：36004050

剛才也和同事一同報名了！
二人都是半馬的初體驗，
想說沒過也可以手牽手回終點～

有點怕~~
第一場的初半馬，
四小時若不抽筋應該可完賽吧???
還有二個多月可練習，
看來要用心點了！

平常的一星期跑二~三次
約7-10公哩，
最長才跑過 13 公哩~~~

報完名後~~~
發現自己真的太衝動了！ orz

大家加油~~

阿鴻62

1分

12樓

阿鴻62

個人積分：1分

文章編號：36009068

半馬報名1941人，快額滿了，真快，還不到2天！

加菲貓風城

0分

13樓

加菲貓風城

個人積分：0分

文章編號：36010100

半馬居然已經額滿...XD!

kikihsukimo wrote:
剛才也和同事一同報...(恕刪)

kikihsukimo

1659分

14樓

kikihsukimo

個人積分：1659分

文章編號：36010543

哇~~
人數衝好快喲！

還好早上看到先上去卡了位子了~~
這下子是要開心還是要難過~~~

加菲貓風城 wrote:
半馬居然已經額滿.....(恕刪)

Amtico

32分

15樓

Amtico

個人積分：32分

文章編號：36010836

kikihsukimo wrote:
剛才也和同事一同報...(恕刪)

三鐵辣媽, 如果覺得一次跑15K以上有恐懼感的話, 其實你可以以分段方式練習

先跑8K後停下來喝個水休息個30秒或一分鐘, 再來個3K後停一下....21K

這樣比較沒有壓力, 而且休息時重新調整一下呼吸, 下個3K會更順.

(以上是模擬跑馬或鐵三時水站休息法, 沒人說跑步就不能停下休息或是用走的吧! )