ahsimwei wrote:
我的減肥計畫不是"正常人"能達成的...(恕刪)
真的..我認識一個台灣三鐵40歲組的高手
(有比賽應該都有前5)
他的訓練內容一天也才兩個鐘頭
加周末的長距離練習或比賽
而且他已經練10年了才能習慣這種長時間的訓練
一個平常沒有保持長時間且高強度運動習慣的人
忽然每天都以高強度運動長達3-4個鐘頭
還能持續一個月
真的不是正常人能達到的
個人積分：86分
文章編號：36436698
個人積分：5分
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個人積分：88分
文章編號：36441476
個人積分：0分
文章編號：36461451
不要讓自己太累
而是要感到有點吃力
且要持之以恆
就像這篇文章所說
這篇文章
過強的運動反而會無法減指
如果你很胖
建議你多騎腳踏車或游泳
以保護膝關節喔
個人積分：140分
文章編號：36465824
個人積分：88分
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