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macg4 wrote:
我個人的認知是
6分速-就每公里6分鐘上下誤差各3秒
5分速-就每公里5分鐘上下誤差各3秒
4分速-就每公里4分鐘上下誤差各3秒
說實話，小弟所認識的跑友中，並沒有人在用“幾分速”的說法．幾分速這種用語小弟只在 01 上看過．
我們常見的說法都是配速ＸＸＸ～
例如： 6:00/km 就是"配速六"或"配速(pace)六零零"； 6:15/km 就是"配速(pace)六一五"．其中當然包含了若干秒的誤差值．
6:15/km，在英文口語上也是 pace is six fifteen，老外也都了解；他們也這麼說．
唉逼嗯 wrote:
那為什麼六分速五分速四分速是六分鐘五分鐘四分鐘，而不是自己最高速的60%50%40$?
不知道有沒有人跟我有過一樣的疑惑，中文真的是頗博大精深..
這個說法太怪了，是無法與人溝通的．因為沒人知道你的最高速為何，用自己的最高速來說明配速，是不現實的．中文博大精深之處並不在此．
charles0472 wrote:
除了會講幾分速、還會講幾分半速，以400公尺操場來說，一圈配2分就是5分速、配2分12秒就是5分半速，
就跟形容時間一樣，我PO文時間是11點28分，也能說快11點半了，如果是11點35分，就改說11點半多了。
這算是慢跑界的術語吧，哈哈哈，我剛開始也是聽得霧紗紗..
5:00/km, 每一百米配速 30 秒，轉換到四百米的跑道，就變成二分鐘．
5:30/km, 每一百米配速 33 秒，轉換到四百米的跑道，就變成二分十二秒．
"五分半速"指的是"每公里跑五分三十秒"，"半速"不是指一半的速度．
我個人理解"幾分速"的說法，但是並不會拿來使用．因為這很容易使人困惑．
使用上也有難度，例如：要如何表達"每公里跑五分四十五秒"？
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如果經常在體育場，每圈都用相對固定秒數在跑的人，用幾分速來容是比較能感同身受，這也只是一種形容而已，不過有時間出來總是比較能精確表達；像朋友約我輕鬆跑，有的是4分半速/10k，有的是5分速/10k，他們都很輕鬆，我可不一定...
要如何表達"每公里跑五分四十五秒"？
啊不就是5分半多.....哈哈哈哈，我是不會去算到這麼準的，也沒這麼敏銳。
我突然想起，去買飲料時有人會說半糖、少糖，有什麼標準嗎？
每一家果糖的甜度好像也不一樣，不過也沒有人會閒到去說：
嘿，請幫我加15公克糖就好.......噗XD
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macg4 wrote:
我個人的認知是6分速...(恕刪)
一般選手戶外練習時都是以每公里花費時間來計算配速,
如: 5分速,5分10秒配速 通常也是很正確的這樣說明每KM的配速
選手跑42KM時 多會預估完成時間
如:330=3小時30分 305=3小時5分
如果是400m操場練習配速 都是以"秒"計算 教練會在起點每圈報秒數
如:1分40秒=100秒 2分=120秒 1分48秒=108秒 這樣報秒
在練習時教練會要求選手400m全力衝刺一圈的秒數=100% 當作基礎
練習間歇跑時依照當天的體能狀況調整
如:出力100%=100秒 出力90%=110秒 以此類推
訓練如果能搭配心跳帶訓練可以更精準
以上解說 希望對大家有些幫助
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