iemax wrote:
感謝大家的建議，目前就先吃藥為主吧
慢跑就先暫時放一旁，劍道部分看看教練那邊意見，先練手部動作好了
晚上找時間多做一些腳底拉筋的動作，希望能漸漸改善...(恕刪)
肌內效貼布
個人積分：40分
文章編號：39217886
個人積分：182分
文章編號：39224315
iemax wrote:
筋膜炎痛的地方只會有腳底板而已(剛好是那個部位)
有啊~ 腳掌中間, 腳跟中間... 我都有痛過啊... 以前要看醫生吃藥, 大概一週就會好~
我腳趾關節也會痛 - 大家都稱為痛風.. 也是吃藥一週會好, 醫生說不癡要多喝水也會好, 有一次試著不吃藥, 就變成越來越痛.. 最後還是吃藥了~
我當真是騎腳踏車運動後改善很多...
痛風真要發作...
就去運動
第一天痛楚就不會加重了, 晚上有可能會減輕,
第二天就變得輕微了,
第三天就比較無感了
發作次數也變少了~
就在週一左右我剛剛好左腳腳跟中心稍微後方位移一點點的位置痛, 有點像是踩到釘子... 今天也是無感了~
原則上我是不管那叫甚麼名稱的痛...
痛也不是一下子就從完全沒感覺變成很痛, 如果區分 10 級, 我大概在 6 級程度以前就已經努力的促進全身的血液循環, 加速代謝.
走路會痛, 但是怪的是騎腳踏車卻沒那麼痛, 甚至不會痛, 怪吧~..
運動上靠騎腳踏車幫助不少, 腳掌腳趾關節痛就用腳心腳跟踩, 腳跟痛就用腳掌踩, 手痛... 跟踩踏無關, 下山時注意煞車即可, 因為有時痛到沒啥力煞車就是了~
之前我不是說因為颱風天無法騎腳踏車, 所以還是看醫生拿藥, 為此, 我還搞一台發電健身車( 好爛的發電效率, 踩半天充不飽一個電池 ), 倒是當我痛的時候又無法去外面騎車時就有用了~
因為有一次出重大車禍, 醫生說了~ 人體的復原能力很強, 所以我認為... 如果生理復原能力變差變老變得沒精神了, 我們是不是應該運動運動幫忙一下
很久前我也在版上提出我痛風不需要吃藥自己好的辦法, 就怪我, 沒收費...
大家的觀念似乎是有收錢的, 收越貴的越有效, ... 這啥觀念?
有機會有決心想嘗試以運動方式輔助, 我們可以討論, 別聽我說運動運動, 就學我去騎腳踏車... 花個 5min 捷運站繞個兩圈, 就來回覆我, 沒效, 這樣騎有效, 我的 LP 任您搥.
我形容一下我對於不想吃藥態度
在我還沒健身車時, 外面下著小雨, 痛風發作的第二天, 心想在不動可能明天就更痛了, 我牽腳踏車... 冒著雨騎出去, 暗暗的山道裡, 就我一台腳踏車, 對於不想吃藥的我, 是有著這樣的熱誠. 那天騎到冷水坑.
PS. 我這五年的運動下來, 認為相當程度的運動對身體有好處, 另外別忘了... 運動不是只有一種, 身體抗議時, 再不動就只會越來越嚴重
「分享」我的痛風解藥( 不是吃的 )
個人積分：94分
文章編號：39224856
