InvincibleJen wrote:
這樣的現象大概會在停下腳步後一分鐘內發生，
之後大概5～10鐘內會緩解。
慢跑當中都不會發生。...(恕刪)
你跑步沒有做收操嗎?
就是跑步要結束前, 繼續慢慢跑約十分鐘, 讓快速的心跳速率緩慢地降回原本的心跳速率.
達到跑步訓練的距離馬上就停下腳步休息, 對心臟並不好, 最好再慢慢跑一段時間緩衝.
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InvincibleJen wrote:
醫生囑咐我，由於我是輕微的心肌缺氧，
除了飲食作息要注意外，
平時更應該維持中度強度的運動（如慢跑），才不致更惡化。...(恕刪)
醫生只能看數據說話。
但是身體是自己的，自己的感覺有時比數據來的重要。
運動是好事，但是要是因此造成憾事，就不好了。
正常的運動量，會讓人疲累流汗，但是不應該產生不舒服。
不舒服往往來自，對當時本身生心理狀況而言，運動方式錯誤，強度太強。
現階段而言，你急著改善健康，從不運動突然變成要常常運動。
可能你選擇的運動強度，對你來說太過操烈。
要不要考慮，慢跑健走交替，或是先以健走取代慢跑。
每天健走40分鐘，雖然強度不如慢跑。
對心臟關節負擔輕，也能達到有氧運動的效果，對心血管，健康也都很有幫助。
不舒服（不是累，或偷懶的感覺），絕對是身體發出的警訊
務必不要輕忽。
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3年前戒煙因怕胖,開始穿起球鞋慢跑,每週3~4天,每次約3~5公里
因本人年輕時是運動員所以呼吸調整以前就已學會
在8月份因覺得胸悶到心臟科檢查,抽血三高除膽固醇240偏高外其他正常
運動心電圖在12分左右指數有下掉,醫生評估有血管阻塞,應該不嚴重,開始吃藥治療
因本人只感覺胸悶並無其他心絞痛的症狀且持續都有運動所以也不太接受醫生說法有血管阻塞
在9月底看診時醫生建議除了心導管檢查外可自費256切心血管攝影,
在10月初自費256切心血管攝影結果3條主要血管都有阻塞
醫生表示256切心血管攝影準確度是90%(因醫生覺得本人狀況應不會那麼嚴重另外是攝影照片血管阻塞
地方看不是很清楚)故建議安排
心導管檢查(檢查結果100%)本人在19日檢查,直接安裝了4支支架,在檢查時連醫生都嚇一跳
因為右分支中段已塞了98%,(為什麼醫生都嚇一跳
因本人只覺得胸悶並無其他心絞痛的一般症狀)
事後本人研判可能有運動的人會調整呼吸也較不會氣喘所以較不容易查覺
真的建議跑友,感覺有狀況真的要請醫生詳細檢查(前不久南部才有號友出事)
目前心態調適中(阻塞原因1.戒煙太晚2.膽固醇高是因遺傳只能吃藥控制3.壓力大(會使血管容易收縮)
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因為今天跑步時同樣又發生了一樣的狀況。
跑了約莫半小時，
跑的時候都正常，
到達預定的終點時還刻意調整速度變慢之後用快走，再慢走，
預防驟停所造成的心臟負擔。
當速度減慢到快走狀況時，
還沒任何症狀發生，
等到速度調到慢走時，
不舒服的感覺又出現了。
摸著心臟明顯感受到每跳幾下就會有一拍不正常，
跳不正常那一下，
胸口也會忽然間揪一下，
似乎有種快要面臨死亡的感覺。
當下決定騎著機車飛奔至離家不遠的地區綜合醫院掛急診。
從發生症狀到醫院作檢查不超過十分鐘，
結果....
血壓 126.....正常
心跳 86.......已剛運動完的人算正常
靜態心電圖.....無任何異狀
大概和急診室醫生告知一下之前的病史，
醫生沒說太多令人不安的話，
只輕描淡寫的說了一些可能是體內電解質不均所造成的，
也沒叮嚀我不可再慢跑，
詢問醫生這症狀是否有猝死的可能，
醫生也是輕描淡寫的說了一些不讓人擔心的話，
要我下次慢跑前先補充些運動飲料再看看!!
我想，
就先再相信一下醫生的話，
下次跑步前先補充一下運動飲料，
調整體內電解質看看!!!
Ps. 平常就被灌輸每天要喝足夠的水常保健康的知識。但每天上班久坐辦公室，辦公室的水似乎又是來自逆滲透裝置而來的桶裝水，本身幾乎已不含任何的微量元素在裡頭了!!!不知道這和醫生所說的電解質不均衡有沒有相關連性??!
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因為我被奇美醫院的醫生虧過
還說心臟想要有問題還輪不到我
我一直追問一些心臟的問題表示我覺得我的心臟真的有問題
醫生還回我「難道我學藝不精嗎?」
從此我打死不去台南奇美醫院
之前姐姐車禍奇美醫院某腦神經外科的醫生還故意嚇我們說要截肢
現在醫生的素質真的太不堪了
如果血管有阻塞狀況的網友建議還是要依照自己的能力繼續運動
因為運動可以促進代謝
將體內不好的成份代謝掉
如何代謝呢?
不外乎就是排尿
所以運動前後都要喝水
運動前只需要喝到不會渴的程度就可以了
不用過量
另外
要多吃/喝一些可以消除血脂肪的食物
如綠茶及納豆
不建議吃市面上所謂的健康食品
中國人傳統補品也不要太吃
飲食就是依照大家耳熟能詳的去吃就對了
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ranking777 wrote:
如果血管有阻塞狀況的網友建議還是要依照自己的能力繼續運動...(恕刪)
你是醫生嗎？
你這句話的根據哪裡來的？
照你的說法。
天底下，應該沒有人會在運動中，運動後猝死了.....
一位車友之死
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