汰火 wrote:
他們說我的腳很細,肚子確實都沒了...(恕刪)

請注意鍛鍊大腿及跑完後的伸展 - 膝蓋痛的預防


另外,你若只做仰臥起坐,沒有鍛鍊背肌的話,長期下來可能會產生下背痛。


汰火 wrote:
各位大家晚安呀!!~...(恕刪)


減肥不難
難是難在如何保持下去
汰火 wrote:
各位大家晚安...(恕刪)


真是厲害呀!我跟你差不多時間開始減重

到目前也才減重10kg

而你已經快20幾公斤耶

佩服佩服!

我也要增加重力訓練囉!

感謝在Mobile01幫助過我的人~~謝謝您
更新囉 !!我現在73KG了.......肚子越來越結實了呢!!
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