個人積分：28分
文章編號：41455443
個人積分：2分
文章編號：41458083
個人積分：0分
文章編號：41468152
個人積分：322分
文章編號：41474359
個人積分：0分
文章編號：41475671
。 不過我覺得20k以後才是關鍵，大家一起加油
個人積分：0分
文章編號：41475732
個人積分：0分
文章編號：41491294
個人積分：0分
文章編號：41821992
個人積分：19分
文章編號：41867121
wychou wrote:
3小時30分內完成29公里，代表如果您的半馬要2:20完成的話，您可能可以勉強在限制時間內跑完。
如果半馬要2:30才能完成，您必須要能繼續維持一樣的速度，才能完成。
以我這種沒有長跑能力的跑者，尤其是18k後都跑得越來越辛苦，我要維持一樣的速度不容易，依照老手們所說「一個全馬不等於兩個半馬」的原則，加上環湖的坡度也比很多的半馬坡度來的大，如果有210的半馬實力要在330內完成環湖可能會比較安全。我的實力，應該是落馬之一，雖然我也利用過年期間練習了兩次山路，大家一起加油嚕。
平凡路人甲 wrote:
住在雲林
實在沒有機會練習爬坡
雖然自認訓練量還夠
之前半馬1:42
寒假每個禮拜一次20K以上
但是很怕日月潭落馬
平凡大有142的半馬優異實力，再加上每禮拜的練習，肯定完跑成績會不錯的，別嚇大家了。
