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第一次赤足跑

thit

671分

11樓

thit

個人積分：671分

文章編號：43741175

赤足跑的確是會感覺步伐比較輕鬆，速度也會比較快的。
近兩個月自己都在改善跑姿，有時練習完後會刻意赤足跑個2K，這2K的感覺上都還比
練習過程中後面還來的輕鬆，也不會累，且在長距離的練習之後脫掉鞋子後速度還是一樣
可以保持住練習時的速度(至少都有5:30)，我只能說赤足跑真的很好玩
但還是像很多資深的高手說的，赤足還是要慢慢來，不要求快求遠，依我個人也只是用來
鍛鍊穿鞋時鍛鍊不到的肌群，及有時感覺一些赤足的跑感，並不是用來當真正賽事時的跑法。

我是新手，請多多指教!!!

bartholomew.simpson

688分

12樓

bartholomew.simpson

個人積分：688分

文章編號：43743656

dos123 wrote:
赤足跑真的不錯...讓腳教你怎麼跑比讓書教你怎麼跑實用多了...至於葵花寶典..丟了吧.

雖然在運動場或公園遇到其他赤腳跑的人比例很低, 但最近幾個月發現在我常跑的兩個地方常會遇到幾位不只一次來赤腳跑 (或穿5趾鞋) 用腳跟著地向前跨大步遠遠就可以聽到 "蹦! 蹦! 蹦!" 的少年和中年人... 其中幾位還跑的頗快頗遠 (遠快於5分速, 也許跑1~2K以上), 不知道他們怎麼做到的.

腳是不會教人怎麼跑的, 書還是至少先瞄一下比較好.

taskbreaker

0分

13樓

taskbreaker

個人積分：0分

文章編號：43746502

這位大大真勇敢!
不管是在台北的哪裡
我是絕對不敢不穿鞋子跑步的XD

corncorn0619

0分

14樓

corncorn0619

個人積分：0分

文章編號：43746884

關於赤足跑步，似乎真的是對人體來說比較好喔!!!
從Nike現在推出一系列赤足系列可以略知一二
有興趣的前輩們可以看看"天生就會跑"這本書
小弟服役的時候也為了跑步所苦
一位長官拿了這本書給我看，時間不夠所以只看了一些內容，文中有提到赤足這部分(因為我退伍了)

以下為本書介紹
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內容大概有提到人類的演化究竟適不適合跑步、為什麼跑步的時候腳會痛？
文中甚至有提到國外醫者提倡赤足跑步，有患者的足底經膜炎也因為這樣痊癒了

小弟沒看完整本書，有興趣的前輩可以研究喔!!!
附上連結
我不是打廣告
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http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010464094

突然想到，小弟從小生長在鐵工廠裡，小時候父母叔叔們常笑我是小番仔，因為我不愛穿鞋卻總是穿梭在工廠裡，地上不乏鐵削鐵絲小石子等等..長大後也覺得很奇怪為什麼可以穿梭自如而且也不會痛，或許人類的演化是有他的用處吧，長大之後我也嘗試過但是隨便踩到一個東西都好痛啊!!!!(還是因為身體變差了)