分享你最愛/最常跑的慢跑路線，抽adidas最新跑鞋energy boost！

I RUN

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11樓

I RUN

個人積分：0分

文章編號：42149392

路線名稱 : 水蛙窟秘境路跑

里程 : 3km

溫馨提醒 : 注意防曬

墾丁除了豐富的海域與陸域景觀外，每年三鐵競技與海上長泳總是有不同的理由吸引我一年又一年的來訪。

起跑點 : 水蛙窟社區營造協會

補水點 : 起跑前建議至水蛙窟社區營造協會旁的南天宮將所需水分裝滿至水壺

一開始映入眼簾的是遼闊無際的生態草原景觀

整個心胸開闊了起來

跑者可以恣意奔跑於寬廣草原中

整個墾丁國家公園三面環海，加上陸地與海洋間因數百萬年前地殼運動造就了特殊地珊瑚地形，跑在這特殊賽道上，感覺很特別。

這水蛙窟秘境除了不同於一般柏油路跑外亦適合全家一起漫步享受大自然之美

出了珊瑚林之後，是一望無際View超好的大草原，步行約10分鐘可以回到墾丁大街。

這水蛙窟秘境
讓我又更喜歡來墾丁地區探險了, 也很樂意跟大家分享這路線。

skypawn

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12樓

skypawn

個人積分：0分

文章編號：42158812

其實有一陣子沒慢跑了，想當初當兵受訓時天天跑，竟也跑出了興趣！
平常心情煩躁或是要控制體重時，就會出去跑。
前一陣子認識新球友後，就每個禮拜固定改打籃球啦！
但是慢跑對於放鬆心情和自主訓練還是挺有幫助的！

來介紹路線吧！小弟家住台南市政府附近，
慢跑路線大多就是市政府周邊道路和安平運河了，
這次因為還要拍照就選擇了總長約三公里算是半段的安平運河路線來介紹！

沒錯！時間是半夜也可以說快天亮了！沒辦法，工作關係，iPhone弱弱的夜拍請見諒了！

出發地點是錢賺到來不及收的【碳佐麻里】

沿著建平路跑到運河邊，右邊的風景

左邊風景也是接下來要跑的路線

經過華平路上的【望月橋】

這步道同時也是自行車道，造型拱門

再往前就看到路線折返點的那座橋了

健康三街上的【承天橋】，右轉過橋

橋下招牌亮到看不見的【文章牛肉湯】開始營業囉

來到安平路上就是一連串的土產啦！
上個月剛開幕的人氣團購辣椒餅【DoGa香酥脆椒】門市

不知道是什麼所的【新化所長茶葉蛋】

台南團購始祖【依蕾特】，旁邊新設置的咖啡廳也要開幕了

假日也是人山人海的【周氏蝦卷】

吃完...不，看完這些美食，也該來個衝刺了

經過運河對岸的【司令台】

繼續加速到達中華西路上的【臨安橋】

橋上看運河風景

過橋後就放慢速度收操回家啦～
其實平常在跑都會跑到最底的【安億橋】才折返繞回來，
但大半夜的簡單跑一下就好了，而且景點也都在前半段...
(其實是體力不夠吧...)
就這樣分享我的慢跑路線，謝謝收看！

jimlee525

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13樓

jimlee525

個人積分：0分

文章編號：42170978

我的國外慢跑分享
2012年也因為工作的關係參加了nike舊金山女子馬拉松21公里的賽事，
現在回想起來地獄斜坡還是很可怕

。
2013年二月因為出差的關係來到了舊金山，想起了之前參賽的回憶~於是決定趁工作空檔，
提早起床run了一下!

基本上是從Market street往海岸邊跑到底，靠近岸邊就直接左轉，
岸邊的人行道沒有紅綠燈限制，對於跑者來講是一條滿友善的跑道，路上也遇到一些當地跑者，
也很友善會跟你打招呼。
以下是我的路線圖:

Market Street其實很好跑，雖然紅綠燈多了些~但是一直往北跑就能夠到海岸邊，跑到底左轉一直跑下去就是漁人碼頭囉!

沿岸邊的美景

這是靠近惡魔島監獄的觀光船搭船處~給觀光客拍照的(真的很觀光客)

漁人碼頭

傳說中的波丁麵包~吃起來真的是酸酸的口感

我自己很喜歡出國工作順便能夠抽空慢跑，仔細體驗當地的風情美景。

BTW如果要挑戰高難度的路跑，我推薦舊金山路跑賽事，賽事路線的高低落差挑戰性十足呀!!

首次發文，謝謝大家。

邱LUKE

54分

14樓

邱LUKE

個人積分：54分

文章編號：42174986

有鑑於體重慢慢緩步上升決定開始我的路跑減重生涯~
因為家中有的年幼的小孩白天上班晚上要幫他洗澡哄他睡覺所以也不能去太遠的地方跑
重點是跑步是最方便也最容易的一種運動
通常我都是晚上八點多開始我的跑步生涯~ (五股區水碓路)
先附上路線圖

我家這的路線上坡居多

為了慢跑新買的跑鞋出門前也不忘關新一下 WBC

這幾天也起了個大早來晨跑給大家看看白天的風景~

其實這裡跑步真的蠻方便的直線很多車又少空氣也還算清新
晚上在跑的時候也有很多婆婆媽媽一起走路聊天
也有不少夫妻牽手散步住在這裡蠻清閒的算是新北市的一塊淨土吧!!!

這幾天慢跑大概都是3~6公里我發現慢跑可以讓自己心靈沈澱，和自己對話超越自己挑戰自己，頭1000適應環境暖開全身2000〜3000暖機完成4000開始肌肉釋放乳酸，5000一直到結束前都是毅力的對決！6000跑完覺得好累！
希望大家也一起加油多多運動身體健康!!!!

xaiver

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15樓

xaiver

個人積分：0分

文章編號：42186472

一個宜蘭的鄉下小孩,來到了台北,一個曾經淹水的地方上班,在這已經待了三年,我是去年才開始跑步的.
至於跑步的地方就在我家附近.依山傍水. 只是有很多狗屎~,害我跑步要看地面,不時閃躲,跳耀.
話不多說,我們先來看路線圖吧.

新鮮的,今天早上跑的,

之前的路線是:

但因為此路線曾害我跑到高速公路上,所以之後我就開始減少跑這一段了.
況且路上車多,空氣不佳, 雖然我都是早上六點十五分就起來.但,跑到這,也都快七點多了.
所以就改跑今天早上的路線.

我們來看一下這路線的美景吧

太陽要出來了.

一大片的綠草,別小看它,這裡可是有野放牛的.今天太早了,牛杯杯還沒起來.

這邊的腳踏車只是個裝飾, 但讓我覺得小時候的夢想 "騎著腳踏車飛上天" 不是一種夢.
或許哪一天真的可行.

最後再獻上今天早上的成績.雖然不是很理想.但,我希望能繼續持續下去.

希望大家能一起跑步,健康跑~ bye

販夫走卒

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16樓

販夫走卒

個人積分：0分

文章編號：42203034

正式接觸慢跑將近一年，慢跑可以說是既簡單又實用的運動方式（Just do it.）。
有目標才會有激勵，剛跑完高雄超半馬23K，征服完賽的那種 Fu 超爽的！
在跑步途中看到有位先進裸背上的寫一句話【健人就是腳勤】，不禁令人莞爾一笑，形容的真是經典貼切!還是那句老話【要活就要動，多動多健康】。

分享一個一出家門就能跑步的路線：
★高雄前鎮河畔環河步道一小圈（約1.1Km）★

今天的主角前鎮河畔立牌

綠樹如蔭的環河步道

環河步道兩側樹木剛修剪不，步道的另一側是興邦公園

可以選擇柏油路面或是木棧道路面跑起來的感覺不一樣喔

河的兩岸中間各設有一個觀景台

通過鎮興橋

河的對角也有個立牌，這邊一樣可以選擇柏油路面或是木棧道路

筆直的木棧道

緊鄰的水岸人家

小小的給它上坡一下

彎過翠亨北路上的翠亨橋就抵達起點前鎮河畔立牌

來個翠亨橋橋上全景

夜間會點亮小路燈有不同的氣氛

不論是晨跑、夜跑、想跑或是散步、約會這裡都不錯！推薦給大家。

附上Endomondo跑步App截圖

長方形的高雄前鎮河畔環河步道
住附近的跑友或是想跑步的人朋友，有空可以來這裡體驗一下！謝謝指教

DITALIU

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17樓

DITALIU

個人積分：0分

文章編號：42203065

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我喜歡攝影，更愛美食，這美食吃多了，難免就要動一動。
索性我家就住在中央大學附近的郊區，所以後門一開便是運動慢跑的好所在，由地圖可以看見，從363巷進來，可以順時針跑一圈，或逆時針跑，若有體力一點還可以再多大圈一點，跑到池塘邊去，這個住鄉下嘛！就有這個好處，田野、池塘，到處都是，生態花草自然也就豐富。

首先出發會看到的景色是我家後面工廠的風景，別以為工廠就沒有看頭，你瞧那鐵線圈出來的影像，多美！

再往下走一點，就會看到整片開闊的天空。

我通常選擇逆時針的方向前進，然後就會接到有田的那條小路，田邊種了一排的扶桑花，夏日盛開的模樣，真是美麗。

另一旁的大花咸豐草也絲毫不遜色的展現她的可愛

夏末收割時，還有許多白鷺鷥。

我通常都會帶著我的小狗跟我的htc跟我一起慢跑

這田野的景色是很多變的，尤其是在黃昏時分。

颱風天的傍晚來看，更是一絕。

你能想像慢步在這美豔的景色當中，卻又不能多停留一會兒，必須馬上跑回家的感覺嗎？

再往下走會遇到一個池塘

池塘的夕陽也是很美的

彎曲的草叢裡，躲藏了許多水鳥。

秋天的蘆葦也開的極美

繞過池塘之後會有一排防風林的綠竹，那竹影透過昏黃的太陽，像極了山水畫的筆觸。

再過去一點有一戶人家，種了好多的紫薇，夏天到了，就是它們表演的時間。

還有幾顆椰子樹，頗有東南亞的風情。

然後穿過一片綠草地

又到了寬闊的田野

黃昏時分最美了

那枯枝的大樹，每每讓我聯想到非洲大草原。

再往下走就會到大享別莊

大享別莊有一戶人家的雞蛋花，總會在盛夏裡留情。

再過去就是三友新村，那裡有一戶人家的紫藤，真是我見過最美的紫藤了。

光用手機拍都能這麼美了，現場看更是迷人。

繞過三友新村往回走，總有一面牆上的綠葉叫我停下來看一看它。

最後在一片空地裡，有人種了好幾株的櫻花。

讓我在這條半個小時的慢跑裡，一年四季都添了好多美意。這就是我最愛的慢跑路線啦~

smallkl

3分

18樓

smallkl

個人積分：3分

文章編號：42204372

路線：小琉球環島
里程：約12k
特色：海景、奇石、日出、日落
年假後趁著老闆出國的空檔計劃一趟小琉球環島之旅，避開了人潮還可享受冬陽的溫暖。

實際路跑路線（逆時針）
第一天探路後修正環島西段過美人洞後至蛤板灣間人煙較少僅有墓仔埔相伴的路段，畢竟透早跑還是有那麼一點毛毛的，改跑貫穿全島的中正路感受一下鄉親的日常生活。

高度示意圖（順時針）
資料來源：http://liuqiu.pthg.gov.tw/liuqiu/web_tw.php?prog=bike(小琉球資訊網)
小琉球最高點雖僅有87公尺，但環島路線上不乏上下起伏，觀光漁港到美人洞前的急陡坡也是不容小覷，一開跑就氣喘吁吁。

辛苦馬上就得到了滿滿的回饋！美人洞景點內的觀海亭看出去無比清澈的海與海底礁岩。

路上標示清楚有特色，經過沙瑪基露營區後就要準備轉彎進市區中心道路。

途中經過琉球國中、琉球國小，以及正在排隊準備上學的孩童們。

”快腳跑啊跑跑到岔路上“ 從岔路接回環島公路轉向烏鬼洞

烏鬼洞至落日亭間，整趟小琉球之旅最令人印象深刻的畫面，無人公路段與回望。

清早的落日亭也別有一番風味，在這看海、吹風，里程差不多也到一半。

環島公路到此一遊

著名的紅蕃石、觀音石以及沿岸的群礁，跑來也是心曠神怡。

旭日亭回望大福漁港，路程快到終點。

回到起點觀光漁港，真是一段美不勝收的絕佳慢跑路線，跑完還可在清澈
見底的海水中泡泡腳緩和一下，如此完美的路線不跑可惜，跑了上癮！
下回有機會再跑跑日落時分的小琉球美景，再補足環島西段的風光。

備註:美人洞為收費風景區，需自備零錢以便買票，但清晨工作人員未上工，
售票口無人。

鐵面514

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19樓

鐵面514

個人積分：0分

文章編號：42226330

因為工作的因素
所以來到一個深山裡
他就是八八風災重創的那瑪夏區
這裡經過重建雖然還是有一大段路還沒修復
但民權國小卻是指標性建築

目前每天都會從民權國小出發（海拔約８１５公尺），往山下經過賞螢步道，沿路種滿水蜜桃，預計五月上旬就會盛產到山下馬雅村落（海拔約５７０）再走鄉道向上跑回民權國小全程約7.25公里，回程還可以從上往下看到美麗的民權大橋及鳥瞰瑪雅村落
此路線最大的的挑戰是上坡，沒有過人的毅力及腳力真的跑不完，第一次我還半走半跑的才能到達
現在已經可以全程的跑完了
為這重建中的部落路線歡呼吧

TEDDY1744

89分

20樓

TEDDY1744

個人積分：89分

文章編號：42227661

此次要介紹我最愛/最常跑的路線就是位於桃園縣石門水庫的環湖公路,起點位於坪林收費站,終點台7線的財神廟,來回共24K,沿路風光明媚湖景更是漂亮,此路線也蠻有挑戰性的,一開始連續1.5K的陡坡更是可怕,但是因沿路幾乎都是樹陰所以跑起來還蠻舒服的,尤其是5月桐花盛開時,滿山遍野的桐花彷彿在雪地奔跑一樣,跑起來格外的涼爽沿路會經過2個涼亭,第一個涼亭可觀賞石門水庫的湖景,旁邊還有洗手間可以洗把臉再繼續挑戰,環湖公路起伏很大跑起來滿累的但是因為沿路種植的樹木夠多,所以感覺滿舒服的,徐徐微風吹來更是爽快,各位跑者有機會可以來跑跑看不錯的喔!!!!!