轉發:區區舉手之勞,敬請跑友支持響應(跑者廣場hc大大的留言)

舉手之勞,個人覺得能做的就做,這次高雄碼(23K)我是全程拿早餐喝完的250cc果汁空罐裝水,我原本就跑不快且只補2次水耽誤不了我多少時間!櫻花馬我也會自己帶小罐子。
其實

和腳踏車賽事一樣


發水壺就可以了,只是跑者願不願意背在身上而已


不是前半段跑者,應該不差那幾分鐘裝水

230038 wrote:
前段班跑者進水站也較不擁擠,但是後段班的可就

理想與實務結合還是有困難的地方

要環保嘛就全程自己帶水

否則在實務上紙杯實在是不得已的必要之惡

樓上當過水站志工的大大所言很務實

完全同意丫…
但全程帶水,我相信有難度,一場全馬下來,
至少會喝超過1000cc的水,不管是用拿的還是用背的,
都不切實際…
去年跑富邦半馬,膝蓋爆掉留在後段班,水真的是用搶的…
不要說香蕉(只看到皮),補給品剩下吃了會更口渴的餅乾,
也沒運動飲料,只看到一堆人擠在水站,桌上沒有半杯水,
因為早被拿光,一個一個倒都要等好幾分鐘才能喝得到水,
若要每一站都由志工用手倒,唯有增加志工人數才行…

不過,因為樓主轉貼的這一篇,我想下次比賽應該會儘量只用一個水杯,
或者是自己帶水壺過去…
我就是看了富邦馬的髒和亂,所以上個月的高雄馬我就自己帶水壺和補給,跑半馬我可以全程用手拿著水壺跑,而且吃的東西也事先準備妥當,所以這次高雄半馬我可以很自豪的說,我一個補給站都沒停,一杯水或一塊海棉都沒有拿,更不可能亂丟垃圾!

當然我也希望別人也可以一樣,但是我覺得我有點環保怪癖,別人未必能像我這樣,所以先把自己顧好,別人如果看到能依樣畫葫蘆那是最好,但我不會站出來呼籲或要求別人照辦的。
敗家不歸路, 越走越恐怖
大賣場可以找到有一種加崙裝的礦泉水包裝,甚至兩加崙以上的包裝(以下稱呼水箱),
前方都是有旋鈕開關的。

在每個水站前一百公尺,放個五~十個這種水箱,再請一個人顧,免得有人亂來,或開了沒關好漏水,
扛水壺腰包又不趕時間的人可以排隊去裝水,這樣或多或少可以紓緩水站的壓力。

水站當場裝水,有點小難度,尤其你是跑 4:00~4:30 之間的中段班,
跑到哪裡,哪裡的水站志工都應該是特別忙的,恐怕沒空理你空杯是有沒有喝過的,
特別為了你停下來他的補水動作來裝你的水壺也增添他的困擾...
在參加完櫻花馬後觀察到一件重要的事

以前很多大大經驗談進水站時順便降溫的方法,倒飲用水在頭上

別再把"可以喝的水倒在頭上、身上降溫",也別把這種方法教給別人

水是可以救命的,不是每場賽事水都夠喝

降溫請用海綿或潑水,用對了雖然有點不衛生但不會要了你的命請放心

請不要進站拿二杯水,一杯喝一杯倒頭上或身上,很浪費。
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