阿丸01 wrote:
謝謝各位前輩的分享,...(恕刪)
問題一來說,你想太多了,跑就對了,半個小時比沒跑好,一個小時又比半小時好,有跑有效,沒跑沒效,醣類耗掉了不就要分解脂肪?沒有分那麼清楚的啦!跑就對了!
對第二個問題,肚子上的肉的確難消,要看看基因,有些人17%就沒肚子,有些人可能要低於13%才有腹肌,都是命沒辦法,不過要消肉跑步就對了,建議搭配重訓增加肌肉量!
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