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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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跑步肚子餓的問題

0分

11樓

個人積分：0分

文章編號：43478940

不想花錢準備就是帶麵包、糖果、香蕉等等啊
路上的補給站多吃一點再繼續跑…
願意花錢樓上推的power-bar，或千沛的穀物棒、能量果膠等都不錯
補充的會比麵包之類快，效果也很明顯，
缺點就是要花點錢買，不過方便帶也有效果，我比賽就會帶，平常練跑就隨便吃

55分

12樓

個人積分：55分

文章編號：43479778

我（舉手）...我會餓...大約超過15K就開始餓...而且因為低血壓又低血糖，基本上我一餓就全身發軟了...
平常可以帶個小羊羹，可以單手開包裝，補充能量也算快，至於跑馬拉松的時候我都是吃那種黏呼呼的能量包，上次跑太魯閣馬拉松，我都沒吃補給站的食物，倒是吞了4包能量包哩...都不會餓...

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