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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

求教!!!關於慢跑~心肺增加~及肌耐力

小林666666611111

15分

樓主

小林666666611111

個人積分：15分

文章編號：44017211

happyrunner wrote:
不知道樓主的體重如何...(恕刪)

回覆 happyrunner 小弟目前個人是 68KG~~目前有在減肥中~~吃比較少

關於跑步行進時的吸呼氣~~~各位是怎運用呢~~是一吸一吐(鼻吸口吐) 還是2吸1吐呢 ~~一直認為自己的喘~或許是太久沒運動~或呼吸節奏~沒抓到正確方式~~~~ 謝謝指點了~~~~^^

151分

12樓

個人積分：151分

文章編號：44018999

小林666666611111 wrote:
回覆 happyru...(恕刪)

和一般減重不同的是，一個月內你有體能測試，所以你也不能吃太少，以免影響體力。

我都是配合腳步兩吸兩呼，速度加快時會採兩吸一呼，衝刺時則一吸一呼。

frogya

0分

13樓

個人積分：0分

文章編號：44026830

你說錯了, 口試很重要, 曾經有一年錄取20名, 通知22名, 2名為備取,

第22名的錄取了, 你說了, 是不是1-20名有人被刷掉了.

小林666666611111

15分

樓主

小林666666611111

個人積分：15分

文章編號：44036231

happyrunner wrote:
和一般減重不同的是，...(恕刪)

回覆 happyrunner兄~~跑到最後一圈沒錯是一呼一吸了~~ 目前 173公分-68KG 只有晚餐在吃半碗飯在控制體重~ 我覺得還是要練自己的呼吸節奏~~^^

小林666666611111

15分

樓主

小林666666611111

個人積分：15分

文章編號：44036352

frogya wrote:
你說錯了, 口試很重...(恕刪)

回覆 frogya兄~~ 我也是聽別人講的正取大概就會錄取~~實際上~一進去要考啥~~或是否要自我介紹的口試~我也不明白~~請問您有經驗嗎??還是大概略之一二(譬如有無考英文)~~好讓小弟有個準備~~^^~~謝謝~

Garystt

41分

16樓

個人積分：41分

文章編號：44048248

這麼短的時間要加速度..只有減肥最快..晚餐吃少些.多喝水..跑步前最好可以上個大號..比較有機會拚一下!

ipad168

58分

17樓

個人積分：58分

文章編號：55736873

happyrunner wrote:
可以嘗試：1. 練...(恕刪)

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