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bartholomew.simpson wrote:
你得了 "腳底筋膜炎", 隔天穿新鞋又能跑了....
足底筋膜炎應該不是一天就會好的...還記得我真的很菜時(現在還是菜，只是比很菜再好一點)，穿了一雙Nike Free Run，因為那雙赤足對跑法非常要求，有一次操太大，就得到足底筋膜炎，剛開始三天還好，結果一個禮拜腳底板痛感越演越烈...走樓梯要扶著扶手一步一步走，腳明明沒外傷走平地卻像是個斷腿的人，後來去西醫開了藥加上停止運動，兩個禮拜後終於好很多，看過很多案例，我這狀況還算輕的呢!也許是穿的鞋子讓我及早發現錯誤，之後經過持續的修正跑姿，就再也沒有疼痛過了。
回到頭來，跑姿還是很重要的，錯的跑姿在保護性比較少的鞋子，會讓你比較快知道...啊!原來我的跑姿勢不對的!而保護性比較多的大概要長時間下來身體才會反應，所以現在不痛痛，不代表以後不痛痛...但這樣的說法，並非是將話題引導到，不要買緩衝避震的鞋子，而是...除了跑鞋的選擇，跑姿更不可忽略。
所以才會有人提倡裸足跑法，但這又是另一個議題，要實施各種訓練，還是要尋求專業的意見。
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接下來，二位大大針對我的情況，我真的是受教了………，其實……老實說，我並不知我是不是足底筋膜炎……，而是我因為上班都要穿皮鞋，然後腳跟會痛，問我同事，我同事說他有得足底筋膜炎，症狀差不多就是如此，然後他說醫生要他去買鞋根是有超厚軟墊、會吸震等等功能的這種鞋，後來我去LA NEW的鞋店找有這種功能的鞋後，腳根會痛的毛病就改善了………。我始終是沒有去看過醫生啦，只是自我認為症狀與同事大同小異，那他被檢出來是足底筋模炎，我應該也是吧……(這種真的不可取，有病痛真的是要去看醫生……)
我換了這鞋子後，若是跟樂得那雙賣場鞋比起來，真的是舒服很多……，腳根其實是微微的有一點點痛的感覺……，但並不是剌痛的那種感覺……，我是將之歸類在稍有強度後的痠痛………
二位建議的，我會好好思考一下我的跑姿………，上月買的三鐵書，還是要再拿出來翻一翻，修正一下跑步姿勢，謝謝指教唷
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