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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請益關於初學者慢跑的問題

mbleolin

332分

11樓

個人積分：332分

文章編號：45164608

給你建議

應該是熱身不夠
建議妳快走1000M 讓腳熱起來
才開始跑

試試看有效的話回報一下

cena028

130分

12樓

個人積分：130分

文章編號：45165040

aaatsz wrote:
鞋子是腳掌內側中間磨損 ...(恕刪)

請問是鞋子裡面還是外面鞋底
可以拍張圖片嗎

也許需要換穿穩定支撐型的鞋子

aaatsz

926分

樓主

個人積分：926分

文章編號：45166208

cena028 wrote:
請問是鞋子裡面還是外...(恕刪)

請見圖片

2分

14樓

個人積分：2分

文章編號：45167765

aaatsz wrote:
大家好小弟這兩個月天...(恕刪)

跑前跑後多推推牆壁拉筋(弓箭步)

Qaaer

67分

15樓

個人積分：67分

文章編號：45170843

跑步损伤：预防与治疗
http://v.163.com/movie/2010/12/H/P/M6UVR31IR_M6V0ANDHP.html

斯坦福大學的演講,很有幫助,有慢跑習慣的都看看

cena028

130分

16樓

個人積分：130分

文章編號：45172397

aaatsz wrote:
鞋子是腳掌內側中間磨損 ...(恕刪)

大概是材質跟外側不同(較軟)

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小惡魔市集

近全新美國摩斯外銷版電動跑步機 AC0 在家快走、超慢跑最方便

NIKE 慢跑鞋 US 9號 (很少穿)

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