關於阿基里斯腱發炎

34分

11樓

個人積分：34分

文章編號：45245805

這應該是阿基里斯腱連接到腳跟的部分發炎
簡稱跟腱炎
因為症狀與部位跟我一模一樣
我從三月底休跑到現在了
目前睡醒下床時還會有點痠痛
沒有特效藥,只能多休息外加冰敷
還是好好休息到完全不痛以後再慢慢增加慢跑量
不休息是好不了,80天~120天的復原期跑不掉
這陣子改成游泳或是騎自行車吧
腳傷好了以後順便玩三鐵

jacky3chen

1分

12樓

jacky3chen

個人積分：1分

文章編號：45246777

我也是相同的部位，可是只有早上剛起床時會痛，
走一小段路就不痛了。(大概是去上個廁所，再去廚房喝杯水的距離)
這樣也是相同的症狀嗎？

joeljule

57分

13樓

joeljule

個人積分：57分

文章編號：45247104

jacky3chen wrote:
我也是相同的部位，可...(恕刪)

沒錯，算是輕微的
不要輕忽喔，醫生說那是長期累積的
我也是休息很久，算是得到教訓了
運動是循序漸進，猛然增加身體會抗議的
畢竟不是20歲當兵時，怎麼操都不怕，肌肉痠痛後就沒事了
現在我懂得放慢腳步，Just for fun!

hehe1015

72分

14樓

hehe1015

個人積分：72分

文章編號：45247562

醫生有建議可以把慢跑改成游泳，不會傷到腳，
不過比慢跑還花錢

cadet1631

26分

15樓

cadet1631

個人積分：26分

文章編號：45248835

今年初，為了準備高雄全馬拼命練習
當天跑到35K後腳跟劇烈疼痛
去醫院檢查
是...跟腱炎
醫生說:因為走路會用到那部位，所以痊癒的時間會拖久
而我也是...萬金石+高美溼地這兩項全馬都報名了
在完全不練習的狀態之下
這兩場硬是...完走
休息到6月中的岱宇全馬
試跑完全程...才沒疼痛的感覺
所以大概休息4個月完全不練跑就能好了

個人經驗！

關於阿基里斯腱發炎

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