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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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髂脛束摩擦症候群要看哪一科??

出口標示燈

5分

11樓

出口標示燈

個人積分：5分

文章編號：45546704

我個人的經驗談.
首先請先強化自己本身的大腿肌肉強度.深蹲是很好的訓練（每組50下.做4組）
再來就是改變跑步的姿勢（腳掌先著地）
我是這樣解決髂脛束摩擦症候群的
參考看看吧

加藤大治郎

54分

12樓

加藤大治郎

個人積分：54分

文章編號：45555000

小弟之前中標是去榮總看骨科運動傷害門診

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