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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

大家當兵時灌水的3K和現在的10K各跑多少時間?

5分

11樓

個人積分：5分

文章編號：46102380

小弟我39歲..86年當兵在幹訓班結業測試3000公尺11分24杪(我覺得應該是灌水的成績)
半年前開始慢跑,10K最快跑46分24秒..(平常10K約保持在50分~55分)

445分

12樓

個人積分：445分

文章編號：46103424

我當兵(金門野戰砲兵~ 當兵那兩年體能鑑測也都是全防區第一)
※ 但是體能鑑測拼的是"合格率" 不是 "成績"

我當時慢跑體能自認還算可以但是平均 13分 ( 最好成績 12:40 ) 過

個人也認為 " 應該是灌水吧 "

因為雖然那是蠻久前的歷史了但是我現在要跑進 6分速感覺就快死掉啦

5分速死都跑不進去了

※ 很久沒有運動過了 ( 剛回復運動~ 這次選擇的是慢跑數年前騎單車 ) 最近剛回復運動 1個月多

-Arlen-

15分

13樓

個人積分：15分

文章編號：46103550

當兵時3KM約12~13分跑完，現在10KM可在45分鐘跑完，不過上星期苗栗馬拉松21KM卻需要2小時才跑完...去年的台北富邦42KM全馬花了快5小時才跑完...冏了，發現體力流失的太快了，配速跟肌耐力要在花時間做訓練了~

gisha

13分

14樓

個人積分：13分

文章編號：46104052

當兵3k/14min
10年後...
現在10k/58min
過30真的有差阿!!!!!!

16分

15樓

個人積分：16分

文章編號：46104356

82年營區3k/14分多，忘了是幾十秒。

上週體育場10k/44分左右。

new987

7分

16樓

個人積分：7分

文章編號：46104380

沒錯!!四號公園是個不錯的跑步地方
現在叫823紀念公園了!!

火語

60分

17樓

個人積分：60分

文章編號：46104553

10年前3K跑15

2年前3K跑14分多

現在跑10K居然跑到45分

越跑越年輕= ="

uvlight

0分

18樓

個人積分：0分

文章編號：46108269

34歲~~
現在10K最快還是可以跑近38分內(37台)

10年前~~
狀態應該比現在還好~~不過當兵3K~~跑15~16分多~~
因為~~當兵絕對不勉強~~裝死~~平安退伍才是真的~~ 謝謝指教

謝謝指教

litlin

369分

19樓

個人積分：369分

文章編號：46108420

我當兵時剛進去還沒什麼操到就能3000M跑進15分,

最快曾跑出12分多,

現在慢跑持續跑了4,5個月,

10K大慨在1小時出頭可以跑完,

5K三十分內可以跑完,

但要我3000M再跑進15分內我覺得很拼,

所以我深信當兵時3000M應該灌水灌不少..

6分

20樓

個人積分：6分

文章編號：46108750

記得16年前幹訓班~每星期休假是依各項體能測驗成績做為離營時間早晚依據~有一次三千跑12分30秒上下~當時發現每個人陸續超越我~回頭一看我盡然是最後一名~~現在三千大約15分跑完吧!

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