跑太快可能性比較高強度增加，肌肉支撐不住。傷痛接踵而來降速。分段跑。分散肌肉壓力。循序我也高弓足，治療方式眾說紛紜我會交叉運動。騎單車，跳繩，爬山。每天練單一項。肌肉會過度負擔全馬我也跑好幾場。個人經驗。給你參考。找對方式比較重要。都不會好。就好好休息。休息是最好的良藥
