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赤足鞋疑問

  • 2013-10-18 13:32
  • 7063
老山山
老山山
269分
樓主
老山山
老山山
個人積分：269分
文章編號：46792492

bartholomew.simpson wrote:
通常赤腳跑如果技術到...(恕刪)


感謝你的解說
我會好好利用我的赤足鞋慢慢練的
2013-10-22 15:32 #11
Mask W
Mask W
61分
12樓
Mask W
Mask W
個人積分：61分
文章編號：46796667

老山山 wrote:
我今年40整身高17...(恕刪)


我有類似的問題
以前的跑者 應該就是那些鞋款在跑...
她們沒有現在的鞋款 可是 卻有一定的成績表現...
有時候會覺得 人才是決定表現的關鍵 鞋只要有一定的"避震性"或是... 其它都是很次要的...
2013-10-22 19:43 #12
bartholomew.simpson
bartholomew.simpson
688分
13樓
bartholomew.simpson
bartholomew.simpson
個人積分：688分
文章編號：46797564
Mask W wrote:
...以前的跑者 應該就是那些鞋款在跑...
她們沒有現在的鞋款 可是 卻有一定的成績表現...
有時候會覺得 人才是決定表現的關鍵 鞋只要有一定的"避震性"或是... 其它都是很次要的...
...(恕刪)


所謂的 "以前" 如果是指從遠古時代到 40年前現代跑鞋發明以前,
那時鞋子沒有什麼所謂的 "避震" (避震材料也還沒發明), 充其量實務上是避免穿刺傷或預防疾病感染等功能而已.
2013-10-22 20:46 #13
sdttgod
sdttgod
345分
14樓
sdttgod
sdttgod
個人積分：345分
文章編號：46801018
我身高170 體重80+
已經跑一年多了
也一直都是穿赤足鞋

跑起來應該沒啥問題

只是想跟你分享版上曾經有人說過的一句話

：「捨速才能持久」
2013-10-23 0:00 #14
zohar
zohar
66分
15樓
zohar
zohar
個人積分：66分
文章編號：46802515
鞋子基本上就是防踩到尖銳物體而已

路跑其實不需要和其他球類一樣非要什麼避震功能

赤足都能跑了，越專業的跑鞋都是越輕、功能越少

專門的馬拉松鞋根本完全沒有避震功能

會感到腳底或腳部哪邊不適，完全是訓練不足的問題

訓練不夠的話，初馬跑完就是足底筋膜炎，可以一個禮拜下不了床、超過一個月走路都會痛

超馬經驗不夠的話，全馬跑完都沒問題，但跑超馬也會讓腳部疼痛

訓練累積越久，腳部肌肉越強壯，就不會有這個問題

當然這些都不是一蹴可及的，慢慢把距離拉長就好，一下子太多就會受傷


2013-10-23 2:15 #15
Richard Chou
Richard Chou
337分
16樓
Richard Chou
Richard Chou
個人積分：337分
文章編號：46803503

bartholomew.simpson wrote:
通常赤腳跑如果技術到...
一般人會選擇用赤腳訓練修正技術, 比賽穿好一點的比賽鞋.(恕刪)


更多人是到了全馬索性拿出避震型慢跑鞋，以避免受傷。
2013-10-23 7:25 #16
bartholomew.simpson
bartholomew.simpson
688分
17樓
bartholomew.simpson
bartholomew.simpson
個人積分：688分
文章編號：46837863
2013-10-24 19:49 #17
獄茶園
獄茶園
0分
18樓
獄茶園
獄茶園
個人積分：0分
文章編號：46850869
一開始選擇用赤足鞋來練習時要注意循序漸進，因為腳已經習慣有鞋子當作與地面的緩衝與保護，所以當你用赤足鞋來跑步時腳掌與小腿的負擔會比較大，建議赤足跑的時候腳有不舒適感的時候就要停止練習，並以跑一天休一天或休兩天的方式開始練習，千萬別太躁進以避免造成運動傷害。
2013-10-25 12:04 #18
dai26
dai26
209分
19樓
dai26
dai26
個人積分：209分
文章編號：46851690
我反而建議你平常短距離練習~(可能5~10K 因人而異)
可以選用輕薄底鞋

因為在一定體能下拚速度~除了保持基本用動量~還能增強心肺耐力

給心臟做重量訓練

但是在半馬全馬時~為了維持體力~你不可能用5K/10K速度全力衝刺

這時候就可以選用厚底鞋~也讓你的足部有足夠的保護

當然5K/10K你也可以慢慢跑

怎麼樣的練習方式就選用什麼鞋~

我的原則很簡單~跑快~選薄底~跑慢~厚底

看你當時是要跑快還是跑慢來選擇~

厚底我習慣仍會維持輕量~像PUMA FAAS 500就符合我的需求

你可以去參考看看~我的鞋子基本上不管厚薄底~希望都能維持250g以下

老山山 wrote:
所以說平常的慢跑就是...(恕刪)
2013-10-25 12:47 #19
電梯向上
電梯向上
21分
20樓
電梯向上
電梯向上
個人積分：21分
文章編號：46854586
赤足鞋也是近年各廠牌主打的跑鞋功能之一
目的主要還是在維持一定避震及保護能力的情況下 能讓足部有最大的運動吧?

這也就是為什麼有些人初穿赤足鞋腳會覺得很酸
另外我記得像N牌部分鞋款會標示3.0 5.0 7.0 數字越小就代表越接近赤足感
2013-10-25 15:15 #20
我要回覆

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